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トップ > 暮らし > 加圧トレーニング > ダイエット > 加圧world TOM(トム)

加圧world TOM(トム)

加圧world TOM(トム)
カアツワールドトム

TEL:0246-26-8232

住所:いわき市小島町2-9-14 2F

加圧world TOM(トム)
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ホットニュース

フェイシャル

投稿日:2017-09-21 13:16:34
#3741 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです。
こんにちは

最近、お呼ばれがあると
言われて、サトウ式リンパケアを
施術させていただきました。

顔を施術すると効果としては
小顔、口角リフトアップ、エラ、
頬骨、目を大きく、鼻を高く、
鼻の歪み、顎を尖らせる、
頬をふっくらさせる効果があります。

大事なお呼ばれまえに
サトウ式リンパケア
おすすめですよ。

インストラクターYUR

営業中

投稿日:2017-09-20 14:32:56
#3736 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです。
こんにちは
気候は、もう秋ですね。
秋は、食欲の秋。何を食べますか(^o^)
私的には、キノコ類がお勧めです。

きのこ類には、低カロリーでビタミン類、食物繊維、
ミネラルなどの栄養素が豊富に含まれています。
食べるだけで美しくなれるなら食べなきゃ損ですよね。
でも、食べて動かないのは
駄目ですよ。

運動習慣を身につけましょう(^o^)
是非、加圧 world TOMで運動しませんか!!
気になる方は、ご連絡下さい。

インストラクターYURI

サンシャインマラソン

投稿日:2017-09-19 16:00:30
#3728 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです。

こんにちは
第9回サンシャインマラソンの
エントリーも始まって
10kmの部も定員に
達したみたいです。
早いですね。
参加される皆さんは、2月に焦らないように
今から、マラソンと筋トレをやりましょう。

一人では、無理と言う方は、
加圧 world TOMで
運動しませんか。
ご連絡お待ちしています。


インストラクターYURI

甘いもの

投稿日:2017-09-13 14:59:45
#3720 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです。
こんにちは

甘いものが、大好きな方いますよね。
常に甘いものが欲しくなるのは、
そもそもエネルギーが不足する食事内容を
補ってるだけにすぎないかもしれないし、
体脂肪を上手く使う代謝が狂ってるのかもしれません。
筋肉を増やせばいいのか?
タンパク質や良質な脂質、
ビタミンミネラルが十分とれてないのか?
環境的なストレスはどうなのか?
などに目を向けてみると
解消できるかもしれませんよ。

インストラクターYURI

9月11日

投稿日:2017-09-11 14:50:23
#3717 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです。
こんにちは

昨日は、いわき市長選挙でしたね。
皆さん、投票にいかれましたか?
私は、もちろんいきましたよ(^o^)
住民の皆さんが住みやすく
そしてすべての方が健康に
なってほしいと思う今日この頃です。

インストラクターYURI

熱中症

投稿日:2017-09-08 14:46:24
#3713 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです。

こんにちは
暑さがピークを迎える8月をようやく越えて
一息つく9月ですが、

気温の最盛期を過ぎたと言っても
まだまだ油断はできません。

環境省によると、全国19都市と沖縄における
熱中症患者の10%弱は9月に発生しています。

今日は、残暑を健康に乗り切るために
必要な栄養の摂取をご紹介します。

一番効果的なのが
酵素です。

酵素はデンプンやたんぱく質を分解し、
食物の消化を助けてくれるので
夏場で落ちた食欲や
体力を回復させてくれるのに役立ちます。

この酵素が含まれる代表的な食材が大根で
成分のアミラーゼは消化を助けてれる反面、
熱に弱いため、生で大根おろしとして
摂取されるのがよいでしょう。

また、ビタミンB1は酵素の働きを助けて
エネルギーに変えてくれるので、
豚肉やウナギ、ニンニクや枝豆など
ビタミンB1が含まれるている食物も
積極的に摂るようにしましょう。

このほかにも、ビタミンCは疲労回復にも役立つので
赤ピーマンや黄ピーマンなどのピーマン類も
なるべく意識して摂るようすると良いですよ(^o^)
体調管理をしっかりして
9月も乗り切りましょう!!
インストラクターYURI

yoga

投稿日:2017-09-06 18:42:47
#3707 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです。
こんにちは

最近時間に追われて
つかれていませんか?
自分を自分自身で労わって癒してあげましょう。
それぞれの環境で、家庭に仕事に学校にと忙しい忙しい毎日。
それでも身体と心は一生懸命働いてくれていますね。
でも、辛いちょっと待って・・・と、思うときありませんか。

心身の不調を自分が自分自身に信号を送っているのかも・・
友人とカラオケで歌ってすっきり!
山に登り森林浴で癒された!
それは、自然と自分と向き合っていることだと思います。

ヨガもそのひとつ・・・
動きすぎての疲れもありますが、
精神からくる身体への不調も考えられます。
何事もバランスが大事ともいいますが、
身体と心も同じだと思います。
休みなく文句も言わずにベストを尽くしてくれているあなたのからだ。
いちばん身近なあなた自身が愛しんであげましょう。
クラスの30分がそのような場に
なれればと思っております。

インストラクターYURI

9月1日

投稿日:2017-09-01 14:22:32
#3702 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです。
こんにちは

今日から9月に入りましたね。
徐々に日が暮れるのが早くなり
秋に近づいてる感じがします(^o^)

もう少しで、秋です。
食欲の秋?
読書の秋?
やっぱり運動の秋です。

この機会に、運動始めませんか?
食べても、太らない体つくりましょう。

インストラクターYURI

ホットニュースを更新しました

投稿日:2017-08-30 19:24:47
#3699 福島県 いわき市 加圧world TOM

インストラクターのYURIです。

こんばんは



24時間TVも終わりましたね。
終わってからのブルゾンちえみさんの
ブログコメントです。



「マラソン終わって体重測りました。 60kgのままでした。

変わってないんかーい! って思わず口から出ました。

メイクも体重も落ちない、、、

逆におそろしいんですけどー!」





単純なカロリーの計算だと、

90km走っても消費は5000kcalくらいなので、

体脂肪1kg7200kcalにはおよばないんです。

食事って大切ですね…‼︎



つまり、これだけ運動したのに…‼︎という期待が

運動にはあるんです。

疲労感や達成感などのやった感があります。

有酸素運動もコツコツやってこそだし、

それは筋トレも同じです。

瞬時の結果を期待しない。

日々のこつこつ継続が

大切です(^o^)



明日、8月31日は、

定休日になります。

宜しくお願いします。

インストラクターYURI

ねぎ

投稿日:2017-08-29 15:33:41
#3695 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターYURIです。
最近、クライアント様からのお土産で
ねぎ煎餅をいただきました。
ふと、ネギの効果を知りたくなったので
ご紹介しますね。

ネギに含まれている栄養素は
ビタミンA・C、βカロテンやカルシウム
となります。

臭いのもととなる
アリシンという物質が含まれているのも特徴です。

このアリシンはビタミンB1の吸収を助けてくれるものです。
ネギと納豆という組み合わせは
納豆に含まれているビタミンB1の吸収を
高める意味でもよい組み合わせとなります。

また、納豆には
血栓を溶かす成分のナットウキナーゼが含まれています。
ネギは血栓を予防する効果も持っているので、
この組み合わせは
血液をサラサラにするためにも役立つ組み合わせなのです。

ネギには血行をよくして疲労物質の乳酸を分解する効果もあるので、
肩こりや疲労回復にも効果的です。
糖質の代謝を促す効果とともに新陳代謝も高まりますし、
繊維質も豊富なので、ダイエットにもいい野菜です。

風邪で熱があるときには
ネギを首に巻くといい、という民間療法があります。

発汗作用があることとネギに含まれる
イオウは鎮静効果があるので
眠って体力を回復するのに効果があります。

ネギに含まれているビタミンは
水溶性ですから、薬味として使うのはいい方法です。
調理する場合もネギを調理した
スープも一緒に採るようにしましょう。

インストラクターYURI

野球

投稿日:2017-08-26 15:27:42
#3693 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです。

こんにちは
夏の高校野球も終わりましたね。
実は、優勝した花咲徳栄高校の
野球部も加圧トレーニングを
取り入れてたらしいです。

加圧 world TOMは、
​高校生のトレーニング可能です。
気になった高校生の皆さん
父兄の皆さん、
競技力アップに
加圧トレーニングいかがでしょうか。
気になる方は、ご連絡下さい。

インストラクターYURI

セルライト

投稿日:2017-08-25 13:43:23
#3690 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです。
こんにちは

女性が気になる
セルライト。
セルライトの元となる老廃物は、
主に血行不良からなる代謝の低下から生まれてしまうもの。
身体の内側から代謝をUPしていくには、
「定期的な運動」から作られる「筋肉」が必要になってきます☆
筋肉は、心臓から送られてくる血液を送り返す、
まさに「ポンプ」の役割を担っているので、
筋肉が衰えるとその循環は一気に悪くなってしまうのです・・・。
デスクワークや、日頃同じ体制をとっていることの
多い方は特に☆日頃の適度な運動で、
セルライトの解消を目指していきましょう!

インストラクターYURI

8月18日

投稿日:2017-08-18 14:27:33
#3680 福島県 いわき市 加圧world TOM
インストラクターのYURIです。

こんにちは

仕事が昨日から始まり
体調が優れない方多いのでは
ないでしょうか。

そんな時は、身体を軽く動かして
あげると気分もすっきりしますよ(^o^)

運動したい方、
加圧 world TOMいかがでしょうか。
皆様のご連絡お待ちしております。

​インストラクターYURI

8月17日

投稿日:2017-08-17 16:10:46
#3677 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです。
こんにちは

皆さんお盆は、いかがお過ごしでしたか。
私は、3日間講習で横浜にいました。
旅行も良いですが、
時には、自分の為に
スキルアップの勉強も良いですね(^o^)
良い刺激になります。


最近、イライラする、ストレスで眠れない方
いませんか?
是非、リストラティブヨガやりましょう。
睡眠不足の方は、
眠ってしまうかも(^_^;)

気になる方、是非ご連絡下さい。
ご連絡お待ちしております。

​インストラクターYURI

お盆休み

投稿日:2017-08-10 20:39:13
#3670 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです
こんばんは

お盆休みのご案内です。
8月11日~8月16日まで
お休みになります。

皆様、楽しい休日を
お過ごし下さい。

インストラクターYURI

yoga

投稿日:2017-08-08 19:25:32
#3665 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです。

こんばんは

加圧 world TOMでは、
ヨガも実施しています。
「ヨガ」とはサンスクリット語で
「つながり」を意味しています。

心と体、魂が繋がっている状態のことを表します。
呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、
心の安定とやすらぎを得るものです。

具体的には「調和」「統一」「バランス」を意味し、
体・心・呼吸・食べ物など、あらゆるカテゴリーと関係しています。

姿勢と動作の異常
栄養の異常と過不足
欲望、感情の不均整と不安定
迷い、執着、誤解
生活(仕事、家庭、環境)の異常と無理
筋肉、内臓、神経、骨格など身体の異常
ヨガはこれらの異常を自分でコントロールし、
修正するものです。
その為には意識的に行うことが大切です。

少しでも気になった皆さん、
一緒にヨガやりましょう(^o^)

インストラクターYURI

七夕祭り

投稿日:2017-08-07 15:52:20
#3662 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです。

こんにちは

昨日から駅前は、七夕祭りで
盛り上がっていますね。

蒸し暑い日です。
熱中症に気をつけて
こまめに水分補給しながら
楽しんで下さいね。

8月ご入会者募集中です。
気になったら、そくご連絡下さい。
ご連絡お待ちしています。

インストラクターYURI

お祭り

投稿日:2017-08-04 16:16:12
#3656 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです。

こんにちは

今日は、あいにくの曇りですね。
そして、いわき踊り小名浜大会です。
雨が降らなければ、良いですね(;_;)

参加されている皆さん
怪我のないように
どんわっせと
踊って下さいね。

お祭りで身体を動かすのも
良いですが、普段からトレーニングで
体力作りも大切ですよ。

運動したいなと思ったら
加圧 world TOMに
ご連絡下さい。
ご連絡お待ちしています。

インストラクターのYURI

8月

投稿日:2017-08-01 13:28:51
#3645 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです。

こんにちは

今日から、八月
夏です。
夏の暑さに負けないように
運動で、体力づくり
また、バテている方は、
体のケアをしましょう。

加圧 world TOMでは
両方とも可能です。
気になる方は、ご連絡ください。
ご連絡お待ちしています。

インストラクターYURI

土用の丑の日

投稿日:2017-07-25 19:56:02
#3629 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです。

こんばんは

今日は、土用の丑の日ですね。
皆さんは、うなぎ食べましたか!(^^)!

うなぎの効果は
がん予防、ボケ予防、動脈硬化予防、眼精疲労緩和、
風邪予防、美肌、骨粗鬆症予防、滋養強壮と言われています。
嬉しい効果ばかりです。
今日は、ウナギを食べましょう。

ただ食べたら、動くこれ鉄則です。
運動したい方、ご入会募集中です!(^^)!


気になる方は、ご連絡ください。


インストラクターYURI

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