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トップ > 暮らし > 加圧トレーニング > ダイエット > 加圧world TOM(トム)

加圧world TOM(トム)

加圧world TOM(トム)
カアツワールドトム

TEL:0246-26-8232

住所:いわき市小島町2-9-14 2F

加圧world TOM(トム)
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ホットニュース

MUSASHI販売、始めました。

投稿日:2017-11-22 16:18:16
#3866 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです。
こんにちは

加圧 world TOM
私が昔から飲んでいて
気にいっているサプリメント(^o^)
MUSASHIの販売始めました。
多種多様な目的に
あったサプリメントあります。
一般のご家庭の皆さんの
健康増進や美容から、
高水準なスポーツ選手の方にお勧めですよ。

11月20日

投稿日:2017-11-20 20:15:18
#3861 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです。

こんばんは

今日は、かなりの冷え込みですね。
こんな日は、冷たい水より
白湯を飲むと
ダイエット効果はもちろん
冷えが改善されたり、便秘解消になるので
おすすめですよ。

加圧トレーニングも
血行促進・冷え性解消におすすめです。
気になる方は、ご連絡下さい。
今なら、若干の枠あります。

インストラクターYURI

11月17日

投稿日:2017-11-17 15:34:22
#3855 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです。

こんにちは

昨日は、ボジョレーの解禁日!!
飲み過ぎてないですか?
私は、飲んで夜中に喉が渇いて
起きてしまいました。
皆さんは、そんな事ないですか。
アルコールを飲むと
利尿作用や発汗作用により
体内の水分が排出してしまい
脱水症状になりやすくなります。
アルコールを飲むときは
水分もしっかり摂取しましょうね。
私も気をつけます(^_^;)

インストラクターYURI

ケア

投稿日:2017-11-14 14:59:16
#3849 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです。
こんにちは

運動している皆さんは、
トレーニング後ちゃんと
体のケアをしていますか?

トレーニングという行為は
身体を破壊することです。

一度破壊した身体は、ケアと栄養を
与えることで、身体は進化します。→ 超回復の法則

トレーニング効果を上げるためにも
トレーニング後のケアは
ちゃんとやりましょうね(^o^)

加圧 world TOMでは
さとう式リンパケアや
リアラインコア
パートナーストレッチ
ヨガができます。

気になる方は、ご連絡下さい。

インストラクターYURI

11月11日

投稿日:2017-11-11 15:31:33
#3842 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです。

こんにちは

今日は、日が出ていますが
風が強い日ですね。

風邪を引かないように
手洗いうがい
しっかりしましょう。

乾燥してくこの時期
気をつけなければいけないのが
体の脱水症状です。
こまめに水分補給をとって
脱水症状起こさないように
注意しましょう。

​インストラクターYURI

立冬

投稿日:2017-11-07 14:57:52
#3838 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです。
こんにちは

11月7日は冬の始まりの日、
二十四節気の一つ『立冬(りっとう)』です。
立冬は暦の上で冬が始まる日とされ、
各地で紅葉が進み北日本では初雪の便りが
聞かれる頃です。
また、日暮れが目立って早く感じられるようになり
日の入りが早くなると気温が下がるのも早くなり、
帰宅時間には寒さを感じるようになります。

体調を崩している方が
多くみられるこの頃
皆さん、風邪をひかないように
防寒対策しっかりとしましょう。
また、筋肉をつけるのも大切です。
一人では、運動できない方
是非、お待ちしています。

インストラクターYURI

11月4日

投稿日:2017-11-04 15:18:20
#3835 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです。
こんにちは
朝は、晴れていたのに、
雨が降ってきましたね。

体調崩していないですか
加圧 world TOMでは
筋力トレーニングだけでは
なく、調整もやっています。
気になる方は、ご連絡下さい。

インストラクターYURI

11月2日

投稿日:2017-11-02 14:51:32
#3830 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです。

こんにちは

11月に入りましたね。
忙しくなって来る時期でしょうか?
忙しくても、たった30分の時間を
つくって運動してみませんか?
会員募集中です(^o^)
ご連絡お待ちしています。

今日も、体調管理をしっかりと
明るく、楽しく​、元気よくいきましょう(^o^)

インストラクターYURI

10月30日

投稿日:2017-10-30 17:26:55
#3822 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです。

こんにちは
明日、10月31日は、
5週目の為お休みになります。
皆様宜しくお願いします。

寒くなってくる季節です。
今から体力をつけて
寒さに負けない体を
つくりましょう。

会員募集中です。
ご興味のある方は、ご連絡下さい。
インストラクターYURI

投稿日:2017-10-28 15:21:44
#3819 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです。

こんにちは

寒くなる季節になってきました。
こんな時は、鍋食べたいですね(^o^)
煮て食べることは余分な油が落ち、とてもヘルシーな
料理方法の1つ。
野菜もいっぱい取れ、ダイエットにはとてもよい。
だが、"締めの雑炊"を食べると、落とした油をごっそり
摂取することになる。
肉を我慢して雑炊だけ食べるなんて決してしないように!
ご注意下さい。

★☆会員募集中☆★
午前・午後若干の空きがございます。
気になる方は、ご連絡下さい。

インストラクターYURI

自律神経

投稿日:2017-10-20 16:24:52
#3801 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです。

こんにちは

今日も雨こんな日は、
自律神経も乱れます。

自律神経は交感神経と副交感神経で成り立っています。
交感神経が優位になると緊張や興奮を引き起こし、
副交感神経が優位になるとリラックスします。

30代以降になると、自律神経のバランスが乱れやすくなり、
特に副交感神経が優位になりにくくなるため、
怒りっぽくなったりします。

交感神経と副交感神経はアクセルとブレーキの関係であり、
1:1がもっとも理想なのですが、人間は些細なことで影響を受け、
自律神経は簡単に乱れてしまいます。

一度乱れてしまった自律神経は2,3時間は元に戻らないため、
一日に何度も乱れるような生活をしていると、
良くない症状を引き起こす原因になってしまいます。


今日は、1つアドバイスしますね。
ストレス解消にお酒を飲む場合、
あまり飲みすぎると逆に交感神経が優位に
なってしまいます。
これは、分解しきれなかったアルコールが
体に残ることでストレスになるからです。

お酒を飲む場合、お酒と同じ量の水を
一緒に飲むようにすると、
アルコール吸収量を抑えることができますよ。
是非、実行してみて下さい。

インストラクターYURI

咲きました。

投稿日:2017-10-17 18:57:32
#3793 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです。
こんばんは

最近、ストレリチア別名極楽草の花が
咲きました。

何か良いことがありそうな
予感です(^o^)

ご入会は、若干の空き枠が
ございます。
気になる方は、ご連絡下さい。

インストラクターYURI

腰痛予防

投稿日:2017-10-11 19:52:16
#3783 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです。
こんばんは
最近知り合いで
腰痛に悩んでいる方がいたので
病院とかだと、ストレッチや
やはり腹筋・背筋の強化を進めると思うんですが
私としては
正しい(反り腰なし)スクワットフォームが
出来ればそれは腰痛予防にもなります。

背筋の強化、臀筋群の強化、腹筋、腹圧、
太もも等の筋肉を一気に鍛えることができ、
背骨のコルセットとなる体幹部を一気に
鍛えることができるからです。
しっかりとしたコルセット(筋肉)を装着
(鍛える)事で将来の腰痛は予防できます。

気になる方は、マンツーマン指導を
受けてみませんか?
丁寧に指導させて頂きます。

インストラクターYURI

骨折したら

投稿日:2017-10-10 14:58:02
#3778 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです。
こんにちは
骨折をして
早く治したい方いませんか?
一度加圧トレーニングを
やってみることを
お勧めします。


加圧トレーニングを行うと骨折や肉離れ、
ねんざなどのケガの回復が早くなるという
研究データがあります。
成長ホルモンによって、
筋肉や人体の修復が早まると考えられています。

気になる方は
ご連絡下さい。
インストラクターYURI

ケア

投稿日:2017-10-06 14:22:12
#3771 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターYURIです。
こんにちは

今日は、肌寒いですね。
体調を崩さないように
ご注意下さい。

体が疲れている方に対しては
当施設では
さとう式リンパケアや
リアラインコアでケアします。

気になる方は、ご連絡下さい。
インストラクターYURI

中秋の名月

投稿日:2017-10-04 19:55:16
#3766 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです。
こんばんは
今日は、中秋の名月(十五夜)。
お月見ですね。
ススキと、お団子を飾って
雲の隙間からみえる
満月を眺めて
楽しんで下さい(^o^)

加圧会員、若干の空きあります。
ご連絡は、お早めにお願いいたします。
​インストラクターYURI

10月ご案内

投稿日:2017-10-03 14:56:23
#3763 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです。

こんにちは

10月になりましたね。
運動しやすい季節になってきました。

加圧トレーニング
空きのご案内です。

月曜日18:30
火曜日19:30
金曜日11:30・14:00・21:00
ご連絡は、お早めに
お願いいたします。

インストラクターYURI

彼岸

投稿日:2017-09-22 13:26:39
#3745 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです。

こんにちは
彼岸入りしましたね。
お墓参りをしたり、家族に会ったり
彼岸入りの7日間は、感謝や縁を改めて
感じる時間として過ごしてみては
いかがでしょうか(^o^)

23日、24日は
お休みになります。
皆様宜しくお願い致します。

インストラクターYURI

フェイシャル

投稿日:2017-09-21 13:16:34
#3741 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです。
こんにちは

最近、お呼ばれがあると
言われて、サトウ式リンパケアを
施術させていただきました。

顔を施術すると効果としては
小顔、口角リフトアップ、エラ、
頬骨、目を大きく、鼻を高く、
鼻の歪み、顎を尖らせる、
頬をふっくらさせる効果があります。

大事なお呼ばれまえに
サトウ式リンパケア
おすすめですよ。

インストラクターYUR

営業中

投稿日:2017-09-20 14:32:56
#3736 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです。
こんにちは
気候は、もう秋ですね。
秋は、食欲の秋。何を食べますか(^o^)
私的には、キノコ類がお勧めです。

きのこ類には、低カロリーでビタミン類、食物繊維、
ミネラルなどの栄養素が豊富に含まれています。
食べるだけで美しくなれるなら食べなきゃ損ですよね。
でも、食べて動かないのは
駄目ですよ。

運動習慣を身につけましょう(^o^)
是非、加圧 world TOMで運動しませんか!!
気になる方は、ご連絡下さい。

インストラクターYURI

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