福島県いわき市のグルメ・求人・観光などの旬な情報をお届けするいわきのポータルサイト

.

カテゴリーから探す

  • グルメ
  • 遊ぶ
  • 暮らし
  • ファッション&ビューティー
  • サービス
  • 公共施設
ウィルカム福島 いわき情報 郡山情報 福島情報 会津情報 白河情報
トップ > 暮らし > 加圧トレーニング > ダイエット > 加圧world TOM(トム)

加圧world TOM(トム)

加圧world TOM(トム)
カアツワールドトム

TEL:0246-26-8232

住所:いわき市小島町2-9-14 2F

加圧world TOM(トム)
お店情報地図・クーポンメニュー・写真ホットニュースおすすめ情報口コミ・レビュー求人
ホットニュース

寒い

投稿日:2017-03-15 16:31:06
#3284 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです。
こんにちは

今日は、寒いですね。
そんな時は、身体を動かして
体温あげませんか!(^^)!

会員様、募集中です。
朝。昼。夜枠
若干、空きがございます。
ご連絡、お問合せお待ちしております。

インストラクターYURI

お肉

投稿日:2017-03-14 14:08:41
#3278 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです。

おはようございます!(^^)!


今週は、お肉についてご案内しますね。
今日は、鶏肉です。

低脂質で高タンパク!!
鶏肉は他の肉と比べると脂質に対する
タンパク質の量が多いです。
鶏肉は脂質が皮に集まっているため、
皮を剥けば大幅なカロリーダウンをすることができます。
筋肉の補強をしたい方や、減量をしている人に効果的ですよ!(^^)!
また、豚肉、牛肉よりも消化がしやすい為、
胃の負担が軽減できます。
コラーゲンも多く含まれており、コラーゲンは
ビタミンCと一緒に取ると吸収率がUPします。
唐揚げに添えられているレモンはさっぱり
させるだけでなく、こんな効果もあったんですね!!

是非、お試しください。
インストラクターYURI

6年

投稿日:2017-03-11 18:04:05
#3271 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです。
こんにちは

今日は、3月11日
震災から6年
亡くなられた方々のご冥福を心からお祈りいたします。

これからも、
身体に悩みがある方皆様の
健康の懸け橋になれるように
精進していきます。
皆様、宜しくお願い致します。
 
インストラクターYURI

三角のポーズ

投稿日:2017-03-08 19:40:26
#3261 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです。

こんにちは

今日は、ヨガのポーズを
ご紹介します!(^^)!

ヨガのポーズの中に三角ポーズと
呼ばれるポーズがあります。
主には、腰痛や便秘の改善、血行促進などの
効果が期待できると言われています。

また美容面での効果も期待されており、
お尻やウエストを引き締め効果もあります。

では三角のポーズのポージングを
紹介します。

では三角のポーズのポージングをざっと見ておきましょう。

まず両足を広めに開いて立ち、右足を90度方向へ、左足のつま先は正面へ向けて立ちます。
両方の腕を肩の高さに構え、床と並行にして左右へ伸ばします。そして手のひらは下に向けたままゆっくり肩甲骨を開いてゆきます。
次に息を吐きながら上体をゆっくりと右に倒してゆきます。脇腹がしっかり伸びているのを意識しながら倒してゆきます。
左手を天井に向けて伸ばして30秒くらい呼吸をしながらポーズをキープしてください。目線は左手の先に向けたままにしましょう。
上の肩を伸ばしながら元の姿勢に戻してゆき、足を変えて反対向きで同じことをします。

興味があれば、お試しください。
また、YOGAの会員様も
募集中です。
気になる方は、ご連絡ください。
インストラクターYURI

首の痛み

投稿日:2017-03-04 17:48:45
#3251 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです。
こんにちは!(^^)!

急な、寝違いありませんか?
私は、昨日久々に、なってしまい。
悶絶してました(+o+)

そんな時こそ、
さとう式リンアパケアで緩めて
リアラインコアで整えて
加圧トレーニングを実践しました。

おぉ軽くなった。
凄いなと感じた一日でした。

皆さんも、急な首の痛みがおきたら
加圧 world TOM でトレーニング&ケア
いかがでしょうか!(^^)!
おススメですよ。

インストラクターYURI

3月

投稿日:2017-03-01 20:29:06
#3242 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです!(^^)! 
こんばんは!!

今日から、3月ですね。
節の中では、初春ですが、
まだまだ寒いですね。

3月
会員様募集中です。
入会金¥5,400円
登録料¥2,160
月会費¥12,960円
になります。

迷っている方には、
体験もあります。
料金、30分¥3,240円

新しい季節
加圧 world TOMで
身体を緩めて・整えて・鍛えましょう!(^^)!
ご連絡お待ちしております。

インストラクターYURI

ボディライン

投稿日:2017-02-28 19:15:54
#3235 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです。

こんにちは
綺麗なボディラインを整えたい(・_;)

余分な脂肪をエネルギーに
源として燃焼するのが筋肉の働きです。
そしてこの筋肉の働きを活発に
するのがリンパケアです。
さとう式リンパケアでは、細胞のすみずみを流れる
「間質リンパ」の循環を改善させ、
細胞レベルで代謝をアップさせることが可能になります。
さとう式リンパケアで、誰もが羨むシャープな
ボディラインを手に入れてみませえんか。

気になった皆さん、お早めに
ご連絡ください。

インストラクターYURI

担当TOMの枠

投稿日:2017-02-25 15:37:16
#3229 いわき市 小島町 加圧world TOMです。
こんにちは。

​耳よりなお知らせとなります。
​来月3月の毎週火曜日20時30分からの
TOM担当枠が空きました。​
もし老舗加圧施設のTOMの身体へのアプローチを
​欲している方がいらっしゃいましたら
この機会に是非お問い合わせ及び申し込みを
お願いします。

追記:日中帯枠でしたらご期待に副える曜日・時間帯も
   ある場合があります。
   そちらも気になる場合はご連絡ください。

iwaki.kaatsutom@gmail.com
iwakitom@softbank.ne.jp
0246-26-8232
080-3334-0432

お待ちしております。

yoga

投稿日:2017-02-24 15:30:16
#3227 こんにちは
インストラクターのYURIです。

今日は、私がやっているメディカルヨガの特徴を
ご案内」します(^^)

メディカルヨガのメソッドは、
ヨガ特有の空間や香り、音楽、光といった要素を
活用しながら、クライアント様の
機能解剖学をベースにした
運動連鎖によるクライアント様、特有の問題個所を発見し、
その機能不全の回復にヨガの効果と徒手的なアプローチを
用いる新しいコンセプトのリコンディショニングのヨガで
身体バランスを整え、究極の解放感を提供していくヨガです(^^)

気になった方、ご連絡下さい。
インストラクターYURI

成長ホルモン

投稿日:2017-02-21 15:26:46
#3224 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです。

こんにちは
加圧トレーニングをすると通常の筋力トレーニングに
比べて、290倍の成長ホルモンがでると
言われています。

一般に成長ホルモンは幼年期から思春期にかけて
多く分泌されますが、その全体量は年齢を
重ねるとともに減少します。
この成長ホルモンの減少は以下のような症状を
引き起こします。
・筋肉量の減少
・基礎代謝量の減少による体脂肪率上昇
・若い頃よりも筋肉痛が治るまでに時間を要するようになる
・体力の低下
・疲れやすくなる
・新陳代謝の低下

  
成長ホルモンは主に運動の後や睡眠中に多く分泌されますので、
老化防止には適度な運動も必要なわけです。成長
ホルモンの分泌を促すには大きな負荷の
筋肉運動をしなければなりません。
しかし高齢者が大きな負荷の運動をすることは
関節にも負担をかけてしまいます。

加圧トレーニングを行うと、軽い負荷でも筋肉は
多量の乳酸を発生し、大きな負荷をかけ
られたと勘違いします。乳酸は成長ホルモンの
分泌を促す特徴がありますので、
乳酸が多く発生すれば、それだけアンチ
エイジング(若返り)効果が上がるわけです(^^)

若返り気になった方
加圧トレーニングおススメですよ♥

インストラクターYURI

ノート

投稿日:2017-02-17 15:04:30
#3201 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです。

こんにちは

最近、体重が増えてきた方
ダイエットノートなど
記入するのは、いかがでしょうか!(^^)!
朝と夜の体重を
毎日測定して
グラフ化したり、
その日一日の食事や運動量などを
していけば、どういう傾向で体重や体脂肪の
増減がするか分かるはずですよ。
ドカ食いずる傾向も
わかるはずですよ。
是非、おすすめです。

加圧トレーニング会員募集中(^^)
短時間、低強度の運動です。
運動が苦手な方でも大丈夫です。
是非一度ご体験下さい。

​インストラクターYURI

疲労回復

投稿日:2017-02-14 16:46:39
#3192 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです。

こんにちは

サンシャインマラソン
走られた皆さんおつかれさまでした。
筋肉痛は、治まりましたか?
まだ、疲労が抜けていない皆さん
加圧トレーニングは、早く疲労が抜けますよ。

体験1回¥3,240円
気になる方は、ご連絡ください。
ご連絡お待ちしております。

​インストラクターYURI

マラソン前日

投稿日:2017-02-10 15:39:15
#3185 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターYURIです。

こんにちは

いわきサンシャインマラソンも
明後日ですね。
参加される皆さん
明日のお食事で、控えてほしい食事が
あります。

お刺身などの生ものはお腹を
こわすことがあるので控えましょう。
また、脂質が高い唐揚げなどの揚げ物も、
避けたいメニューです。

繊維質の多いヒジキやキクラゲは、
お腹が張る原因になるので注意が必要です。

マラソンの前日は、
アルコール類も控えましょう。

当日は、体調万全で挑んで下さい。
マラソン後のケアには、
加圧トレーニングが効果を発揮します。
筋肉痛が早く抜けます。
ランナーの皆さん是非、おススメです。


インストラクターYURI

有酸素運動

投稿日:2017-02-07 19:54:50
#3181 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです!(^^)!

皆さん、ダイエットする時、とりあえず
有酸素運動を頑張れば良いと思っていませんか?

有酸素運動には、おなじみのウォーキングや
ジョギングの他、エアロビクスやダンスエクササイズ、
カーディオマシンを使ったバイク漕ぎの運動など様々なものがあります。
また、一時期トレンドにもなったボクササイズなども含まれますし、
強度の高いものでは、水泳なども含まれます。
有酸素運動では主に「遅筋(もしくは赤筋)」と呼ばれる、
長時間に渡って力を発揮する筋肉が使われ、
体内に蓄積された脂肪が分解されて、エネルギーとして使用されます。

この有酸素運動で得られる効果は、

脂肪燃焼
血流促進
などが期待できます。

有酸素運動でも筋肉は使いますが、ジョギングやウォーキング程度では、
体の一部の筋肉しか使いません。
また、有酸素運動だけでは、筋肉の成長に必要な条件が満たされず、
筋肉が成長するという事はありません。

この他、実際に有酸素運動で消費するカロリーは
体の唯一の脂肪の燃焼機関である筋肉量に比例します。
筋肉が少ない体で有酸素運動をしても、
消費カロリーはさほど大きくないと理解しておきましょう。

効率よく、ダイエットしたいなら
やはり筋力トレーニングも
しっかりやりましょう!(^^)!

インストラクターYURI

むくみ

投稿日:2017-02-07 14:56:10
#3180 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです。
こんにちは
寒いですね(+o+)
こんな日は、血行不良やリンパの停滞になり
むくみやすくなります。

静脈には、余計な水分や老廃物を回収し排出する
働きがあるのですが、この静脈の流れが悪くなってしまうと、
それが正常におこなわれません。
そのため、むくみとなります。

また、リンパにも同じようなことが言えます。
リンパ液には、静脈と同じように水分や老廃物を
体外へ排出する役割があります。
なので、リンパの流れが滞ってしまうと、
体内に余分なものが蓄積され、むくみとなるのです。

これを解消するのは、
さとう式リンパケアと
加圧トレーニングです!(^^)!

むくみに悩んでいる方、
是非一度ご体験下さい。
1回で効果を、感じられると思いますよ☆
 
インストラクターYURI

ケア

投稿日:2017-02-06 20:50:19
#3177 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです。

こんばんは

サンシャインマラソンも1週間きりましたね。
参加される皆さん、今週は、激しい筋力トレーニングや
長距離マラソンは避けて、身体のケアや調整をする事を
おすすめします。

是非、走る前に
加圧トレーーニングや
さとう式リンパケア
おススメですよ。


インストラクターYURI

節分

投稿日:2017-02-03 13:41:38
#3171 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです。

こんにちは

今日は、節分、立春に入る前の日です。

一般的には「福は内、鬼は外」と声を出しながら
福豆(煎り大豆)を撒いて、年齢の数だけ(もしくは1つ多く)
豆を食べる厄除けを行います。
また、邪気除けの柊鰯などを飾りますね。
最近だと、恵方巻きでしょうか(^^)
恵方に向いて無言で一本の巻き寿司を
丸かぶりすればその年は幸運に恵まれると言われています。
今年の恵方は、「北北西」ですよ。
皆さん、是非、お試しあれ!



インストラクターYURI

2月

投稿日:2017-02-02 18:51:52
#3169 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです。

こんばんは

2月になりました。
お正月太りは、解消されましたか?
まだの方、加圧 world TOMでトレーニングしませんか?
加圧トレーニング・ヨガ・リアラインコア・さとう式リンパケアで
トータルボディケアできます。
気になる方は、一度ご体験下さい。

体験料¥3,240円
ご連絡お待ちしております。

インストラクターYURI

バランスシューズ(足関節用)

投稿日:2017-02-01 16:56:35
#3164 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターYURIです。

こんにちは
今日から、二月寒さに負けずに
過ごしましょうね。

今日は、リアライン・バランスシューズ(足関節用)の
ご紹介です。

<効果>
・距骨下関節回内筋(長腓骨筋、第3腓骨筋、長趾伸筋)の活動量増大。
・母趾球荷重の動作パターンの学習
・サイドステップ動作の改善

<目的>
・足関節の怪我のリハビリテーション
・足関節の安全対策のトレーニング
・バスケットボール、ハンドボールなどの球技での急激なストップ向上のためのトレーニング
・サッカー、ラグビー、フットボールなどカッティング動作の向上のためのトレーニング

捻挫やよく足首を捻ってしまう方におすすめですよ(^^)

インストラクターYURI

リアラインコア

投稿日:2017-01-31 19:56:57
#3160 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです。

こんばんは

今日は、昨日に引き続き
商品のご紹介をします。

本日は、リアラインコアです。

主な効果
1. 姿勢改善:骨盤と胸郭の歪みをリアラインすることによって姿勢を確実に改善します。
2. 脊柱可動域改善:骨盤と胸郭を左右対称にリアラインすることによって脊柱の可動域を改善します。
3. 股関節・肩関節可動域改善:骨盤と胸郭をリアラインすることによって股関節や肩関節の可動域を改善します。
4. 筋バランス:骨盤周囲の左右の筋活動のバランスを改善します。
5. コアの安定化:対称で安定した骨盤と胸郭によってコアトレーニングの効果を増大。

ウエストも細くなって
終わった後、身体が軽くなりますよ!(^^)!
気になる方は、是非一度ご体験下さい。

インストラクターYURI

↑ページの先頭へ戻る