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トップ > 暮らし > 加圧トレーニング > ダイエット > 加圧world TOM(トム)

加圧world TOM(トム)

加圧world TOM(トム)
カアツワールドトム

TEL:0246-26-8232

住所:いわき市小島町2-9-14 2F

加圧world TOM(トム)
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ホットニュース

土用の丑の日

投稿日:2017-07-25 19:56:02
#3629 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです。

こんばんは

今日は、土用の丑の日ですね。
皆さんは、うなぎ食べましたか!(^^)!

うなぎの効果は
がん予防、ボケ予防、動脈硬化予防、眼精疲労緩和、
風邪予防、美肌、骨粗鬆症予防、滋養強壮と言われています。
嬉しい効果ばかりです。
今日は、ウナギを食べましょう。

ただ食べたら、動くこれ鉄則です。
運動したい方、ご入会募集中です!(^^)!


気になる方は、ご連絡ください。


インストラクターYURI

ホットニュースを更新しました

投稿日:2017-07-24 14:46:05
#3624 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです。

こんにちは
運動している全ての
皆さん、理想トップアスリート選手像とは
どんな身体でしょうか。
・身長が高く
・手足が長く
・鋭い跳躍力&ダッシュ
・接触しても負けない強靭力
・強弱の負荷にも強い持久力
だと思います。


加圧トレーニングを利用すると
良いことだらけです。

・基礎体力の向上
.
≪柔軟性の向上≫
ケガをしない身体
.
≪身体能力の向上≫
パワーアップ
スピードアップ
持久力向上
.
加圧ベルトをつけると
 レース・試合時の終盤でもプレーパフォーマンスを
最大限引き出すことが可能になります。
更なる身体の成長性を身体能力向上が望めます。
野球・サッカー・バスケット・マラソン等、
個々のスポーツに合ったトレーニングが更なる向上があります。

加圧トレーニングは
運動している高校生・大学生・大人の皆様に
とても効果的な運動です。

気になる方は、ご連絡または、
一度ご体験下さい。
〈体験1回30分 ¥3,240円〉
※指導中の為、見学は行っていません。
宜しくお願い致します。

今月のBaseball Clinic
加圧とレーニング掲載されています。
加圧トレーニングの嬉しい効果載っていますよ!(^^)!

インストラクターYURI

仕事と運動

投稿日:2017-07-18 15:02:01
#3615 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターYURIです。
こんにちは
忙しく仕事をしている人は
休むのが下手な人が案外多いんです。

「そもそも休みなんてない!」って人も
いるかもしれませんが、もし明日急に
お休みがもらえたらどうしますか?

『いつも忙しくしてるんだから、
休みぐらいはゆっくりしたいよ・・・』
そう思っているんじゃないでしょうか。

休みの日にわざわざ身体動かして
疲れるようなことしたくないよ。って。
でもその発想、実は間違ってます。

休みの日には、運動をしたほうが疲れが取れます。
アクティブレスト(積極的休養)と呼ばれていて
身体を動かすことで疲れを取る方法が実際にあります。

運動して筋肉が動くことで血行が良くなることで、
体を動かさずに休んでいる時よりも
疲労物質が除去される率が高いというデータがあります。

アスリートやスポーツ選手なども取り入れている積極的休養。
忙しく見える人でも実は上手に休んでいるから
運動を習慣にできているんですね。

ただ単に「休む」という感覚を一度変えてみると、
運動する時間を増やすことができるでしょう。


加圧 world TOMは、30分で出来る運動を提供しています。
土曜日の暇な時間に運動してみませんか!(^^)!
もちろん、平日も募集中です。

気になる方は、ご連絡下さい。
ご連絡お待ちしております。

インストラクターYURI

7月、入会枠のご案内

投稿日:2017-07-14 20:57:23
#3614 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです。
こんばんは
7月空きのご案内です。

月曜日 11:00 18:30
火曜日 15:00 
水曜日 20:00
金曜日 20:30
土曜日 13:30
 
その他の時間、要相談で
ご入会可能です。
今が、運動始めるチャンスです。
ご連絡お待ちしています。

インストラクターYURI

ダイエット

投稿日:2017-07-12 19:40:23
#3606 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです。

こんばんは

今日は、某トレーニングジムのように
短期間でダイエットしたいと言う
お問合せがありました。

私達、加圧world TOMでは
健康の懸け橋になりたいので、
1ヶ月で5㎏以上減らすダイエットは
あまりすすめていません。
なぜなら、リバウンドしやすかったり
太りやすくなるからです。
健康的に痩せるためには、健康的な生活を送ることから始まります。
無理のない減量目標を設定し、
それをクリアするための食事、運動、生活の習慣を
見つけていきます。
まずは、現実的にできそうなことから実行してみてください。

継続のコツは、意識を持ち続けることです。
そのためにも、
極端なダイエットではなく、
無理のないやり方で取り組んでみてください。

インストラクターYURI

エネルギー不足

投稿日:2017-07-11 16:03:16
#3604 福島県 いわき市 加圧 world TOM
暑い毎日が続いていますが
外でスポーツしている方は、
スタミナ。エネルギーぎれになっていませんか?
そんな方に、ご案内です。

エネルギーの貯蔵タンクといえる筋肉内の
グリコーゲンの材料である炭水化物を
しっかりと摂ることが大切です。
炭水化物を多く含む、ごはんやパン、麺類といった
主食を多く食べるようにしましょう。

また、脂質も主なエネルギー源の一つですので、
油を抜くことなく適量摂ることを意識しましょう。
たとえば、パーム油やココナッツオイル、
健康オイルの成分として注目されている中鎖脂肪酸は、
すばやくエネルギーになるので、
上手にとり入れてみてはいかがでしょうか。

スポーツをするとエネルギーの必要量がアップし、
また、その強度が上がるほどにさらにエネルギーが
必要となります。
食事から必要なエネルギーを摂るようにしましょう。

インストラクターYURI

7月8日

投稿日:2017-07-08 10:58:23
#3598 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです。

こんにちは

今日も外は暑いですね。
皆さん熱中症にならないように
ご注意ください。

筋肉には、たくさんの水分が含まれている為
筋肉量が多い人ほど
熱中症には、かかりにくです。

こんな暑い日は、室内でのトレーニングが
おすすめですよ(*^_^*)

インストラクターYURI

七夕

投稿日:2017-07-07 15:04:00
#3592 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです。
こんにちは
今日は、7月7日七夕です。

天の川を間に挟む2つの星
↓↓↓

織女星(こと座のベガ):裁縫を司る星牽牛星
(わし座のアルタイル):農業を司る星
旧暦7月7日(現在の8月12日ごろ)に、
最も光が強く見えることから、
中国ではこの日を特別視して
七夕伝説をを生み出しました。
1年でこの日だけは織姫と彦星が巡りあうことが
できる日とされています。
ロマンチック~(*^_^*)
今日は、綺麗な天の川みたいですね♥

こんな日は、トレーニングも良いですが
さとう式リンパケアやヨガでご自分を
癒しませんか。
気になる方は、ご連絡下さい。
ご連絡お待ちしています。

インストラクターYURI

7月5日

投稿日:2017-07-05 19:15:05
#3590 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです。

こんばんは
​今日は、昨日の雨とうって変わって
快晴で、とても暑い一日でしたね。

​加圧 world TOMの室内は
涼しく快適な気温になっていますよ!(^^)!

​夏本番に向けて、肉体改造していきませんか。
体験会実施中です!!
1回30分 ¥3,240円
皆様のご連絡お待ちしております!!


インストラクターYURI

空きのご案内

投稿日:2017-07-04 15:19:51
#3583 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです。

こんにちは

今日も雨
湿度が高くて
ジメジメして気分があがりませんね(+o+)

でも、そんな時こそオススメなのは
運動ですよ!(^^)!
夏にむけてカッコイイ
キレイな身体をつくりましょう♥

7月空きのご案内
月曜日
11:00
18:30
金曜日
14:00
20:30
 
皆様のご連絡お待ちしています。

インストラクターYURI

自律神経失調症

投稿日:2017-07-03 10:25:33
#3574 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです。

こんにちは
今日も雨ですね。
なんだか、だるい。イライラする
気分がすぐれないかたは、
自律神経失調症かもしれませんよ。
この自律神経失調症とは
交感神経と副交感神経のバランスが
崩れている状態です。
多くの方が忙しかったり、
ストレスが掛かった状態が原因で、
交感神経優位のまま、
副交感神経優位の機会が少ないことが多いです。
副交感神経優位になれる、さとう式リンパケアの
耳たぶ回しを行うことで、
交感神経と副交感神経のバランスを取ることが出来ます。
コツとしては、一生懸命しないことです。
適当にゆるゆると、ふわふわになりましょう。

さとう式リンパケアは
加圧 world TOMでも
施術をうけられます。

気になる方は、お問合せ下さい。
ご連絡お待ちしております。

インストラクターYURI

7月

投稿日:2017-07-01 12:53:46
#3571 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターYURIです。

こんにちは

7月に入りましたね。
今年の福島の梅雨明け予想は、7月20日~30日の
ようです。

雨の日を有意義に過ごす方法として、
雨上がりの虹を見たり、
傘をさして紫陽花をみたり綺麗ですよ。

また、室内で読書したり、
携帯でメールをうたないで
友達に手紙を書いたり、きっと喜ばれますよ。

そしてそして、室内での運動も
ストレス発散に良いですよ。
こんな感じで雨の日も、
楽しく過ごしましょう!(^^)!
 
インストラクターYURI

小さな親切の日

投稿日:2017-06-13 15:20:21
#3525 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです。

こんにちは

今日6月13日は、
小さな親切の日です。

 1963(昭和38)年、「小さな親切」
運動本部が発足しました。
 その年の東京大学の卒業式の告辞の中で、
茅誠司総長が「小さな親切を勇気をもってやってほしい」
と言ったことがきっかけとなって、
6月13日に茅氏を始めとする8名の提唱者が、
運動を発足させた日のようです。
今日は、私も意識して生活します(*^_^*)

今月10周年記念として
★入会金¥5,400→¥0円★
枠が残り僅かです。
ご入会は、お早目に
お願い致します!(^^)!

インストラクターYURI

間食・ジュース

投稿日:2017-06-09 20:34:53
#3519 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです。

こんばんは
夏に向けダイエットしている皆さん
間食・ジュースを断ちませんか!(^^)!

まずは、「自分が当り前のように
摂ってきた必要のない糖質」
を見なおしましょう。
(例)飲み物 フラペチーノなど。
(1杯 約350kcal)これをお茶か水に切り替えてみる。
これを毎日飲んでいた人が週2回にするだけで、
月に7,200kcal以上の赤字を
作れます。=理論上は、1キログラムヤセられる!
ことが可能です。

間食 
おやつの買い食いを止めてみましょう。
やめられないのであれば、購入前にパッケージの
裏側にある原材料表示をチェック。
最初のほうに「砂糖」「小麦」
とあるものは避けましょう。
もしくは、「砂糖」の順位が後ろの方だったら、OKにする。
などのルールを決めても良いでしょう。
間食を摂ったら、夜のデザートは摂らないようにする、
夕食は、麺類や丼ものなどの炭水化物が
主体のものを避けたりすることも有効ですよ!(^^)!


★今月10周年記念として★
入会金¥5,400→¥0円
枠が少なくなっています。
ご入会は、お早目に
お願い致します!(^^)!

インストラクターYURI

6月6日

投稿日:2017-06-06 11:08:04
#3508 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです。

こんにちは

今日は、6月6日
何の日かと言うと
おけいこの日,いけばなの日
昔から、芸事は6歳の6月6日から始めると
上達すると言われています。

 邦楽の日,楽器の日
全国楽器協会が制定。
昔から、芸事は6歳の6月6日から始めると
上達すると言われています。


今日の良き日に
お稽古事や習い事はじめてみませんか。

もちろん
加圧 world TOMで
リアラインコア【姿勢改善】
加圧トレーニング【筋力トレーニング】
ヨガ・さとう式リンアケア【自律神経を整える】
良いですよ。

★今月10周年記念として★
入会金¥5,400→¥0円

枠に限りがあります。
ご入会は、お早目に
お願い致します!(^^)!

インストラクターYURI

ダイエット

投稿日:2017-06-03 17:42:12
#3505 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです。

こんにちは

昨年の5月に、ダイエット目的で
ご入会したクライアントさんが
1年になって順調にダイエットされているので
皆様に、少し結果を
教えちゃいます!(^^)!

・運動
加圧トレーニング週2回
【2016年5月~2017年3月末】
1017年4月からは、加圧トレーニング週1回
   +
自宅トレーニング【軽運動を毎日】

・食事
①お酒を飲む時は、水も一緒に飲む
②夜遅い食事は、油ものを控える
③ご飯の量より、油もののおかずを減らす。
④食べる順番を野菜→汁物→おかず→ご飯にする。
 
結果
体重-11.45㎏
体脂肪率-7.5%

まだまだ目標には
到達しない為
また、1年かけて
ゆっくりダイエット頑張って頂きます。

インストラクターYURI

10年

投稿日:2017-06-02 15:58:47
#3501 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです。

こんにちは

加圧 world TOMは、
6月16日で
10年目になります。

その記念に

6月入会金
¥5,400円
 ↓
¥0円
ご入会は、お早目にお願い致します。

インストラクターYURI

骨折

投稿日:2017-05-26 15:12:41
#3484 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです。

こんにちは
最近、骨折したクライアント様が
何名かいました。そんな時こそ
加圧トレーニングが有効ですよ。

加圧トレーニングを行うと骨折や肉離れ、
ねんざなどのケガの回復が早くなるという
研究データがあります。
成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が
早まると考えられています。

骨折などの早期回復したい方は、
ご連絡下さい。
インストラクターYURI

予防

投稿日:2017-05-22 15:26:55
#3475 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです。

こんにちは

今日も、暑い日が続いていますね。
熱中症の予防対をご紹介します!(^^)!

[外的な予防]
暑さを避ける服装になる
風通しを良くする
無理な節電をしない
気温、湿度を下げる
WBGT計を用いた指針を守る

【内的な予防】
◎無理なダイエットなどで食事や飲み物を制限しない
◎十分な水分と電解質を補給する
◎睡眠をしっかり取って休息する
◎適度な運動で筋力を保ち、汗がかける体質になる
これらを意識して快適に
お過ごし下さい。
インストラクターYURI

暑さ対策

投稿日:2017-05-20 16:06:34
#3471 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターのYURIです。

こんにちは

今日は、暑いですね。
まだ、5月ですが、熱中症にならないように
こまめな、水分補給
外に出る時は、日傘や帽子などで
予防しましょう。

また、暑さに負けない身体を造るのも
大切です。体力づくりに
加圧 world TOMで運動しませんか。
お問合せお待ちしております。

インストラクターYURI

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