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トップ > 暮らし > 加圧トレーニング > ダイエット > 加圧world TOM(トム)

加圧world TOM(トム)

加圧world TOM(トム)
カアツワールドトム

TEL:0246-26-8232

住所:いわき市小島町2-9-14 2F

加圧world TOM(トム)
お店情報地図・クーポンメニュー・写真ホットニュースおすすめ情報口コミ・レビュー求人
ホットニュース

7月ですね!!

投稿日:2020-07-01 13:27:18
#5024 福島県 いわき市 加圧 world TOMです。
こんにちは
7月に入りましたね。

今月空きのご案内!!

月曜日
15:00
20:30

火曜日
11:00
16:00

水曜日
19:00

金曜日
14:00
18:30
その他、相談に応じます。

また、ウイルス感染予防対策をしながらの
トレーニングになる為
マスク、水分・タオル・手袋のご持参をお願い致します。
ご希望の方は、下記までご連絡下さい。
kaatsuworldtom@i.softbank.jp
iwaki.kaatsutom@gmail.com
宜しくお願い致します。
インストラクターYURI

日食

投稿日:2020-06-22 15:00:19
#5017 福島県 いわき市 加圧 world TOMです。 昨日は、夏至日食でしたね。 ご覧になられましたか? 私は、残念ながら雲が多くて 観られませんでした。 次に日食がみられるのは 2030年6月1日と10年後です!! それまで、元気で健康に過ごしたいですね。 体験・入会受付中です。 また、ウイルス感染予防対策をしながらの トレーニングになる為 マスク、水分・タオル・手袋のご持参をお願い致します。 ご希望の方は、下記までご連絡下さい。 kaatsuworldtom@i.softbank.jp iwaki.kaatsutom@gmail.com 宜しくお願い致します。 インストラクターYURI

お勧めな本

投稿日:2020-06-17 13:55:59
#5012 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターYURIです。
こんにちは
今日は、晴れてよかったですね。
明日は、また雨のようです。
大きな洗濯物は、今日のうちに
やってしまいましょう。
最近パワーサラダレシピといった本を
購入しました。

たくさんの種類のあるサラダの中でも、
バランスよくたっぷりの栄養素が摂れると話題の
『パワーサラダ』をご存知ですか?
『パワーサラダ』とは、野菜、タンパク質、
フルーツなどたくさんの具材が入ったボリューム満点の
サラダのことです。

免疫力・美・健康をきにしている方には
おすすめな1冊です!!
是非、ご覧下さい。
インストラクターYURI


 

13年目

投稿日:2020-06-16 15:27:55
#5010 福島県 いわき市 加圧 world TOMです。
こんにちは
本日は、6月16日開店記念日です。
13年目に入ります。
加圧world TOMに関わって頂いた皆様に感謝をし
通って下さるクライアント様
皆様の健康増進のお手伝いをさせて頂きます。
これからも、ご指導ご鞭撻
宜しくお願い致します。

加圧 world TOM

ホットニュースを更新しました

投稿日:2020-06-10 13:51:51
#5009 福島県 いわき市 加圧 world TOMです。
こんにちは
夏用に保冷剤付きマスクが売っていますね。
少し気になる今日この頃です。
家事をしながら
トレーニングいかがでしょうか!!
今日は、洗濯編
・洗濯物をかごから取り出す時に
スクワットして洗濯物をとる。
・干す時、カカトあげたまま干す。
是非チャレンジ下さい。


体験・入会受付中です。
また、ウイルス感染予防対策をしながらの
トレーニングになる為
マスク、水分・タオル・手袋のご持参をお願い致します。
ご希望の方は、下記までご連絡下さい。
kaatsuworldtom@i.softbank.jp
iwaki.kaatsutom@gmail.com
宜しくお願い致します。
インストラクターYURI

スマイルマーク

投稿日:2020-06-09 13:51:14
#5008 福島県 いわき市 加圧 world TOMです。
こんにちは
今日は、快晴の中、空にスマイルマークが描かれましたね。
うつむき気味なこの頃ですが
気分が晴れ晴れになりますね。
皆さん今日は、素敵な1日にして下さい。


体験・入会受付中です。
また、ウイルス感染予防対策をしながらの
トレーニングになる為
マスク、水分・タオル・手袋のご持参をお願い致します。
ご希望の方は、下記までご連絡下さい。
kaatsuworldtom@i.softbank.jp
iwaki.kaatsutom@gmail.com
宜しくお願い致します。
インストラクターYURI

肩こり解消方法

投稿日:2020-06-08 16:44:48
#5006 福島県いわき市 加圧 world TOMです。
肩コリがある日は
画像の①から④をやってみましょう。
少しでも楽になってくれれば
嬉しいです。




体験・入会受付中です。
また、ウイルス感染予防対策をしながらの
トレーニングになる為
マスク、水分・タオル・手袋のご持参をお願い致します。
ご希望の方は、下記までご連絡下さい。
kaatsuworldtom@i.softbank.jp
iwaki.kaatsutom@gmail.com
宜しくお願い致します。
インストラクターYURI

うちももの運動

投稿日:2020-06-05 14:43:10
#5005 福島県 いわき市 加圧 world TOMです。
こんにちは
youtube動画アップしました。
今回は「うちももの運動です」
女性は、ももの間に隙間作りたいですよね。
是非、気になる方は
観覧そして実践下さい。
https://www.youtube.com/watch?v=HNG6ftkP99w

体験・入会受付中です。
また、ウイルス感染予防対策をしながらの
トレーニングになる為
マスク、水分・タオル・手袋のご持参をお願い致します。
ご希望の方は、下記までご連絡下さい。
kaatsuworldtom@i.softbank.jp
iwaki.kaatsutom@gmail.com
宜しくお願い致します。
インストラクターYURI

本日の日程

投稿日:2020-06-03 13:39:20
#5002 福島県 いわき市 加圧 world TOMです。
こんにちは
本日も、お試しオンラインレッスン開催します‼️
zoom使用
(無料アプリ入手→各自登録お願い致します。)

時間
・18:00〜18:15

担当 YURI
定員 なし
料金 無料
途中退出可

参加されたい方は、
下記のメールに、ご連絡下さい。
kaatsuworldtom@i.softbank.jp
iwaki.kaatsutom@gmail.com

お試しオンラインレッスン開催!!

投稿日:2020-06-02 13:53:49
#4999 福島県 いわき市 加圧 world TOMです。
こんにちは
本日、お試しオンラインレッスン開催します‼️
zoom使用
(無料アプリ入手→各自登録お願い致します。)

時間
・15:30〜16:00

・19:00〜19:15

担当 YURI
定員 なし
料金 無料
途中退出可

参加されたい方は、
下記のメールに、ご連絡下さい。
kaatsuworldtom@i.softbank.jp
iwaki.kaatsutom@gmail.com

その他の日程
6月3日
・18:00〜18:15

6月5日
・15:00〜15:30
実施致します。
皆様のご参加お待ちしています。

二の腕の運動

投稿日:2020-05-29 14:12:33
#4995 福島県 いわき市 加圧 world TOMです。
こんにちは
youtube動画アップしました!!

今回は、二の腕(上腕三頭筋)の運動です。
上腕三頭筋は、肘を伸ばすのに活躍する筋肉です。

ついたるみがちな二の腕のぷよぷよは
上腕三頭筋ではなく、その筋肉の上についている脂肪です。
二足歩行になって、腕で体重を支える事がなくなった人間は
この筋肉がたるみがち、引き締めるには、
肘を伸ばして、負荷をかける運動が効果的です。

薄着になる季節、今から引き締めていきましょう。
https://www.youtube.com/watch?v=9vRJqW4kprc


体験・入会受付中です。
また、ウイルス感染予防対策をしながらの
トレーニングになる為
マスク、水分・タオル・手袋のご持参をお願い致します。
ご希望の方は、下記までご連絡下さい。
0246-26-8232
080-3334-0432
kaatsuworldtom@i.softbank.jp
iwaki.kaatsutom@gmail.com
インストラクターYURI

水分補給

投稿日:2020-05-27 15:04:05
#4993 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターYURIです。
こんにちは
今日は、暑いです。
熱中症にならないように
喉が渇く前に、
こまめに水分補給をしましょう。

加圧トレーニング
さとう式リンパケア
ヨガ
リアラインコア
体験・入会受付中です。
また、ウイルス感染予防対策をしながらの
トレーニングになる為
マスク、水分・タオル・手袋のご持参をお願い致します。
ご希望の方は、下記までご連絡下さい。

0246-26-8232
080-3334-0432
kaatsuworldtom@i.softbank.jp
iwaki.kaatsutom@gmail.com
ご連絡お待ちしています。
インストラクターYURI

簡単運動

投稿日:2020-05-26 14:42:44
#4991 福島県 いわき市 加圧 world TOMです。
こんにちは
本日もyoutube動画のご案内
今回は、簡単運動(お腹編)です。

①あばらを締める呼吸
(手をあばらに添えて、肩が上がらないように、
鼻から息を吸って、口から5秒かけて、あばらが締まっていくのを感じて
息を吐いていきます。5セット
バストアンダーを細くしたい方にお勧めです。)

②門のポーズ
腰幅に膝を立て、片脚を横に伸ばします。
足を伸ばした方向に、体を真横に倒します。30秒キープしましょう。
(肝臓・腎臓を刺激し、消化能力を高めます。
ウエスト、足の引き締めに効果的です。)

③脇腹の運動
(四つん這いになり、背中を丸め、仙骨を下にむける。
次に上半身は、キープして、息を吐きながらお尻を右の脇腹に近づけます。
息を吸って、もとに位置に戻す。右10回 左10回余裕があれば20回)

分からない方は
動画を見て、実践下さい。
https://www.youtube.com/watch?v=3KkDsEL62f8

体験・入会受付中です。
また、ウイルス感染予防対策をしながらの
トレーニングになる為
マスク、水分・タオル・手袋のご持参をお願い致します。
ご希望の方は、下記までご連絡下さい。
0246-26-8232
080-3334-0432
kaatsuworldtom@i.softbank.jp
iwaki.kaatsutom@gmail.com
インストラクターYURI

ホットニュースを更新しました

投稿日:2020-05-25 16:42:26
#4989 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターYURIです。
こんにちは
最近は、オンラインで会議している為か
肩こりある方が、多いです。
そんな時は、ストレッチより最初に呼吸です。
奥歯を食いしばらないように、優しく3回呼吸をしましょう。

イスに座りながらできるケア、youtubeにアップしています。
https://www.youtube.com/watch?v=r8KpEghr1Rc
是非お試し下さい。

体験・入会受付中です。
また、ウイルス感染予防対策をしながらの
トレーニングになる為
マスク、水分・タオル・手袋のご持参をお願い致します。
ご希望の方は、下記までご連絡下さい。
0246-26-8232
080-3334-0432
kaatsuworldtom@i.softbank.jp
iwaki.kaatsutom@gmail.com
インストラクターYURI

ホットニュースを更新しました

投稿日:2020-05-20 16:03:09
#4983 福島県 いわき市 加圧 world TOMです。
こんにちは
今日は、お尻の筋肉についてです。

大臀筋
(ランニングをする時・掃除機をかける時に働く動作)
下記に当てはまりませんか?
・大股で歩けない
・股関節が硬くて、大きく回せない

・腰やおしりに痛みやコリを感じる。

中殿筋・小殿筋(股関節を外に開く動作)
下記に当てはまりませんか?
・歩くときに左右に揺れる人。
・歩くと疲れる。
・転びやすい
 
梨状筋(股関節を外側にひねる時に働く)
下記に当てはまりませんか?
・立っているのがつらい
・腰に痛みがある
・おしりや太ももの裏側が痛む
それぞれ当てはまった方は
お尻のトレーニング・ケアをやりましょう。
↓↓↓↓↓↓
youtubeにお尻のトレーニングアップしました。
https://www.youtube.com/watch?v=e9CQE5S4uWk
ケガのないように、無理せず、安全に、適度にやりましょう。
チャンネル登録もお願い致します。

インストラクターYURI

youtube

投稿日:2020-05-19 16:43:10
#4979 福島県 いわき市 加圧 world TOMです。
こんにちは
4月から自宅で、簡単にできるケア・トレーニング・ヨガを
youtubeに随時更新しています。

https://www.youtube.com/watch?v=kEFBwquyQnc
チャンネル登録お願いします。
インストラクターYURI

安心

投稿日:2020-03-17 15:11:12
#4956 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターYURIです。
今月発売の「安心」に
私たちがお世話になっている
北裕二先生の記事が載っています。
指導でも使っているポイントテープ!!
是非、ご覧下さい(^o^)

0246-26-8232 080-3334-0432 kaatsuworldtom@i.softbank.jp iwaki.kaatsutom@gmail.com インストラクターYURI

今年も宜しくお願い致します。

投稿日:2020-01-08 15:38:17
#4917 福島県 いわき市 加圧world TOM
インストラクターYURIです。
新年明けまして、おめでとうございます。
本年も、皆様の健康のお手伝いをさせて頂きます。
どうぞ宜しくお願い致します。
・加圧トレーニング
・ヨガホイール
・さとう式リンパケア
・リアラインコアなど
ご興味がある方や入会希望の方は
下記までご連絡お願い致します。
0246-26-8232
080-3334-0432
kaatsuworldtom@i.softbank.jp
iwaki.kaatsutom@gmail.com

インストラクターYURI

秋の食材

投稿日:2019-11-13 16:25:09
#4865 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターYURIです。
こんにちは
昨日は、便秘の原因を載せましたので
今日は、便秘の予防・解消に効果的な
秋の食材をご案内致します。

・かぼちゃ:食物繊維豊富・免疫力を高めて風邪の予防にも
なります。血行改善によって冷え解消につながるビタミンEも
豊富に含まれています。

・さつまいも:硬くなった便を柔らかくしてくれる効果があります。

・栗:ビタミンE、食物繊維豊富です。疲労回復、
冷え性解消も期待できます。
ただ食べ過ぎるとお腹が張るのでご注意下さい。

皆さん好きな食材ばかりですよね。
しかし、食べ過ぎてしまっては
胃もたれやお腹が張る原因になります。
おいしく便秘の予防、解消をしましょう!!

他にも食事の事・運動の事知りたい方は
会員になって下さいね(^o^)
運動不足解消は
加圧 world TOMでお待ちしています。
ご連絡は
下記までお願い致します。
0246-26-8232
080-3334-0432
kaatsuworldtom@i.softbank.jp
iwaki.kaatsutom@gmail.com

インストラクターYURI

冬の便秘

投稿日:2019-11-12 15:05:58
#4864 福島県 いわき市 加圧 world TOM
インストラクターYURIです。
こんにちは

冬の寒さになってきました。暖かかったり
寒かったりと、この寒暖差に体がついていけなくて
ストレスとなり、便秘の原因と言われます。
冬の場合、冷え性の方は、寒さによって血流が悪くなり
新陳代謝も下がってしまいます。
そうすると胃腸の働きも低下してしまうため
冬は冷え性と便秘やむくみに、悩まされる方が多くなります。
さらに、冬場は水分不足と運動不足に、陥りやすいシーズンです。
水分不足は便が硬くなる原因となる為、
さらに便秘を悪化させてしまいます。
運動不足も体の冷えと腸機能の低下につながる為、
冬場は体を冷やさないことがとても大切です。

もっと知りたい方は
会員になって下さいね(^o^)
運動不足解消は
加圧 world TOMでお待ちしています。
ご連絡は
下記までお願い致します。
0246-26-8232
080-3334-0432
kaatsuworldtom@i.softbank.jp
iwaki.kaatsutom@gmail.com

インストラクターYURI

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