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トップ > 暮らし > 加圧トレーニング > ダイエット > 加圧world TOM(トム)

加圧world TOM(トム)

加圧world TOM(トム)
カアツワールドトム

TEL:0246-26-8232

住所:いわき市小島町2-9-14 2F

加圧world TOM(トム)
お店情報地図・クーポンメニュー・写真ホットニュースおすすめ情報口コミ・レビュー求人
ホットニュース

感染予防

投稿日:2021-04-09 13:51:00
#5195 季節の変わり目、寒暖差、気圧の変化等で
体調管理が難しい季節となっております。
こんにちは
いつも閲覧ありがとうございます。

いわき市にて、陽性者の増加に伴い
再度、徹底とお願いです。

当施設では、継続してスタッフ・お客様の
マスク着用の徹底、店内換気、消毒・清掃、
体温計測、体調把握等、感染防止対策を徹底のもと、
営業を継続しております。

皆様に安心してご利用頂けるよう、
引き続き管理徹底していくと共に、
感染拡大防止のためのご協力を賜りますよう
お願い致します。

ご利用頂いておりますお客様には、
大変ご不便をお掛け致しますが、
ご理解・ご協力の程、何卒宜しくお願い
申し上げます。

・施設内の窓等の随時換気の徹底
・次亜塩素酸ナトリウム水、アルコールによる消毒の徹底
・施設内における定期的な清掃及び消毒
・お客様、スタッフの体調確認
・スタッフの通勤時、移動時、接客時のマスク着用の徹底
・発熱症状など体調不良者が出た場合の報告徹底
・37.0度以上の発熱の場合は勤務停止指示、報告徹底
・外出から戻る際の手洗い 手指アルコール消毒、うがいの徹底
・レッスン以前に、咳や37.0度以上の発熱などの症状がある方、
体調が優れない方、2週間以内の感染増加地区や
海外渡航歴のある方はご利用をお控えください。
・入店時の検温と手指アルコール消毒
・トレーニング時のマスク着用の徹底 。

※また、今後の状況に応じて変更になる場合もあります。

なお、弊社では今後も都度、行政機関の指導に従い適切に対応してまいります。

以上、宜しくお願い致します。

間食

投稿日:2021-04-07 15:16:03
#5194 福島県 いわき市 加圧world TOMです。
ふだん間食をしている方いますよね。
どうしてもしたい方は、食べるものを
低カロリーなものにしたり、代わりに0kcalの
水やお茶を飲むようにするなどして置き換えてみましょう。
こうすることで、摂取カロリーのコントロールができると思います。
参考までに、間食でよく食べられるものを
厚生労働省から出ている
下図のカロリーマップを参考にしてみましょう。

新メニュー始まりました。
↓↓↓↓
・オンラインヨガレッスン(担当YURI)
・運動&ケア主体の出張指導(担当TOM)
下記よりご予約できます。
https://mosh.jp/kaatsuworldtom/home


4月ご入会者募集中。
気になる方は、下記まで
お願い致します。
0246-26-8232
080-3334-0432
kaatsuworldtom@i.softbank.jp
iwaki.kaatsutom@gmail.com
ご連絡お待ちしています。

新メニューご紹介

投稿日:2021-04-02 13:49:16
#5190 福島県 いわき市 加圧 world TOMです。
こんにちは
4月よりスタートしたメニューを
2つご紹介します。
①オンラインヨガレッスン(YURI担当)
②TOMの運動&ケア主体の出張指導
いずれも、予約サイトMOSHにて
お申込みとなります。

https://mosh.jp/kaatsuworldtom/home

こんな世の中だからこそ、自分の身は自分で守る。
基本1対1(マンツーマン)だからこそ
内容を理解し身体やココロに響く。
だからこそ効力を発揮する。
勿論感染症対策して。
是非、チェックしてお問合せをお願い致します。
健康=ウェルネス万歳!!
https://mosh.jp/kaatsuworldtom/home


もちろん4月ご入会者も募集中です。
0246-26-8232
080-3334-0432
kaatsuworldtom@i.softbank.jp
iwaki.kaatsutom@gmail.com
ご連絡お待ちしています。

定休日

投稿日:2021-03-26 14:13:36
#5182 福島県 いわき市 加圧 world TOMです。
こんにちは
定休日のお知らせです。
3月28日~31日まで
お休みになります。
お間違いのないように
宜しくお願いします。

3月入会者募集中
気になる方は、下記まで、ご連絡下さい。
0246-26-8232
080-3334-0432
kaatsuworldtom@i.softbank.jp
iwaki.kaatsutom@gmail.com
ご連絡お待ちしています。

食べ過ぎ

投稿日:2021-03-24 15:31:12
#5181 福島県 いわき市 加圧 world TOMです。
こんにちは
今日は
食べ過ぎた時の対処法を1つ
ご紹介します。

食べてから脂肪として定着されるまで48時間!!
と言われています。
個人差があると思いますが
学問上では
食べた脂質が脂肪になるのが12時間位
食べた糖質が脂肪になるのは、
24時間から48時間位と
言われています。
この48時間の間に、
ご飯を少し少なくしたり
ヨガや筋トレしたり
ウォーキングやジョギングしたりして
帳尻あわせをするのは
いかがでしょうか!!
お試し下さい(^^)


3月入会者募集中
気になる方は、下記まで、ご連絡下さい。
0246-26-8232
080-3334-0432
kaatsuworldtom@i.softbank.jp
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ご連絡お待ちしています。

隠れ肥満

投稿日:2021-03-23 18:55:19
#5179 福島県 いわき市 加圧 world TOMです。
こんばんは
見た目は太っていないのに体脂肪率が高い!
手足は、細いのにお腹がぽっこり出ている!
そんな方いませんか?
それは、隠れ肥満に該当する
かもしれません。
「隠れ肥満は筋肉が少ないため虚弱体質になり、 
体力がなくなっていきます。また、脂肪が多くて
筋肉が少ないとホルモンバランスが崩れるため、
冷え性になったり生理が止まったりする可能性も。
筋肉の量はホルモンにとってとても大切なんです。
年齢を重ねると筋肉は付きづらくなり、
放おっておいたらどんどん落ちていってしまいます。
だからこそ、早めの改善が必要です。

また、隠れ肥満の人は糖尿病のリスクが上がります。
糖質というのは筋肉がおもに処理をするので、
筋肉量が少ないと糖質を分解できない。
さらにアルコールは筋肉を分解してしまうので、
「お酒があればご飯を食べなくてもいい」
なんて人は、さらに糖尿病のリスクが上がります。
日本人で糖尿病になる人は、肥満型よりも
「痩せていて、筋肉が少ない隠れ肥満型」が
多いと言われています。
隠れ肥満かどうかは、当施設のインボデイ機器で
分かります。
一度測定をオススメします。


3月入会者募集中
気になる方は、下記まで、ご連絡下さい。
0246-26-8232
080-3334-0432
kaatsuworldtom@i.softbank.jp
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ご連絡お待ちしています。

小麦

投稿日:2021-03-17 13:49:14
#5176 福島県 いわき市 加圧 world TOMです。
こんにちは
今日は、パン大好きだけど
ダイエットしている方に
小麦を食べるデメリットを
ご紹介します。
グルテンフリー(小麦カット)という
言葉をたくさん聞くようになりましたが
小麦は血糖値を急上昇させる代表。
太りやすくなるだけでなく
肌荒れ、便秘、下痢、アレルギーの
原因の1つであると言われています。

パスタやうどん、パンが大好きな人は
小麦を断つのは、なかなか至難の業。
週に1回(1食)だけOKな日を作りましょう!!

3月ご入会者募集中!!
気になる方は、下記まで、ご連絡下さい。
0246-26-8232
080-3334-0432
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ご連絡お待ちしています。

疲労回復

投稿日:2021-03-16 15:06:42
#5175 福島県 いわき市 加圧 world TOMです。
こんにちは
暖かい日ですね。
体は、疲れていませんか?
今日は、疲労回復に良い食材をご紹介します。
・サツマイモ
「炭水化物は絶対に避けるべきではありません。
なぜなら、体内で最も素早く分解される燃料源だからです」
ただし、食物繊維を豊富に含む全粒穀物を中心にとること。
小麦粉や砂糖に比べて、吸収がゆるやかだから。
元気になるために食べる炭水化物は、
サツマイモがおすすめです。
「サツマイモは、エネルギーが
豊富な複合糖質であり、消化速度を遅らせるため、
より安定したエネルギーがゆるやかに放出される特徴があります。
さらに、活力を上げる栄養素の分解において重要でもあるのです」
パイナップルやナッツ、オートミールもまた、
新陳代謝を促進する強力な供給源ですよ(^^)

3月ご入会者募集中!!
気になる方は、下記まで、ご連絡下さい。
0246-26-8232
080-3334-0432
kaatsuworldtom@i.softbank.jp
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ご連絡お待ちしています。

イミュニティ

投稿日:2021-03-15 14:22:35
#5171 福島県 いわき市 加圧 world TOM です。
こんにちは
本日は、当店で販売している
MUSASHIのイミュニティを飲まれている方の
お声をご紹介します。

「花粉症がひどく、息子に勧められイミュニティを飲み始めました。
サプリメント等は効果を感じられず全く信用してませんでしたが、
これは非常に効果を感じもうかれこれ2年も続けて飲んでいます。
気付くと花粉症による目のかゆみもくしゃみも気にはならなくなりました。
そして何より身体が軽いです。
コロナ渦という事もあり免疫力アップという目的にも適していると思います。
これからも是非ずっと続けていきたいですね。」

カラダには、自らにとって負担となるものから自然に保護するための
システムがあります。 IMMUNITY(イミュニティ)には
L-グルタミン、L-アルギニン、L-メチオニンが含まれています。
これらの成分は、この保護システムをサポートします。

・ハードスケジュールが続き体のコンディションが気になる方
・花粉症が気になる方
・風邪を引きやすい方
購入希望の方は、スタッフまでお声かけ下さい。

3月ご入会者募集中!!
気になる方は、下記まで、ご連絡下さい。
0246-26-8232
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ご連絡お待ちしています。

ホットニュースを更新しました

投稿日:2021-03-12 13:54:14
#5170 福島県 いわき市 加圧 world TOMです。
こんにちは
明日からお菓子をやめると言われても
また、食べてしまうなんて方多いのでは
ないでしょうか?
解消する方法として
別の物に意識や興味を持つことです。

新しい趣味として運動いかがでしょうか?
3月若干、空きの枠があります。
ご入会希望の方は、
下記まで、ご連絡下さい。
0246-26-8232
080-3334-0432
kaatsuworldtom@i.softbank.jp
iwaki.kaatsutom@gmail.com
ご連絡お待ちしています。

体を温めよう

投稿日:2021-03-08 13:29:48
#5168 福島県 いわき市 加圧 world TOMです。
こんにちは
今週も、始まりました。
今日は、肌寒いですね。
体を冷やさないように、温かい物を飲んだり
食べたりして、体を温めましょう。
○朝ご飯で生活リズムを整えよう
朝ごはんを食べると、内臓が活動を始めて、エネルギーを
生産してくれます。そのため、朝から体が活動的になり、
体温は上昇します。朝、時間がない方は、お味噌汁一杯でもいいですし、
バータイプや ゼリータイプの栄養補助食品が手軽に栄養補給できておすすめです!

○体を温める食べ物
唐辛子に含まれるカプサイシン、加熱したショウガに
含まれるショウガオールは、血液を体の隅々までいきわたらせ、
体をポカポカと温める働きがあります!
体を温める食材:唐辛子、ショウガ、にんにく、玉ねぎ

○体を温めるビタミン類

さまざまな働きがあるビタミン類には、
体を温める働きを助けてくれる種類もあります。
ビタミンE、ビタミンB1は、手足の細い血管まで広げ、
血行を良くする働きがあります。

・ビタミンEが多い食材:うなぎ、ナッツ類、なたね油、あまに油

・ビタミンB1が多い食材:豚肉、玄米、そば、大豆

・ビタミンCは、寒さによるストレスを和らげたり、毛細血管の健康を守ってくれます。

ビタミンCが多い食材:柑橘類、アセロラ、ブロッコリー、パプリカ、冬キャベツ

*疾病のある方は、主治医の指示に従ってください。

3月2週目!!
この機会に、運動スタートさせてみませんか。
ご興味がある方は、下記までご連絡ください。
0246-26-8232
080-3334-0432
kaatsuworldtom@i.softbank.jp
iwaki.kaatsutom@gmail.com

3月!!

投稿日:2021-03-05 15:42:14
#5167 福島県 いわき市 加圧 world TOMです。
こんにちは
花粉が飛んでいる今日この頃。
普段、外で走っていた方も
花粉症があると
走ることをお休みしてしまうなんて
ありませんか?
運動不足解消に
当施設でトレーニングいかがでしょうか!!

当施設では
加圧トレーニング
ヨガ
リアラインデバイス
さとう式リンパケア
を受けられます。
その日の体調によって
メニューを考え指導させていただきます。

3月も始まったばっかりです。
この機会に、運動スタートさせてみませんか。
ご興味がある方は、下記までご連絡ください。
0246-26-8232
080-3334-0432
kaatsuworldtom@i.softbank.jp
iwaki.kaatsutom@gmail.com

ひな祭り

投稿日:2021-03-03 15:55:57
#5165 福島県 いわき市 加圧 world TOMです。
こんにちは
令和3年3月3日 桃の節句
今日は、楽しいひな祭り~(^^)v ですね
女の子は、何歳になっても、
ワクワクするのでは、ないでしょうか。
是非、ひな人形と桃の花を飾って、邪気払いをしましょう。
今日位、ケーキや桜餅、食べても良いですよ♡

3月入会者募集致します。
空きのご案内!!
月曜日
10:00
16:00
19:00

火曜日
10:30
15:30
18:30

金曜日
10:00
14:00
20:00


筋力アップ・ダイエット・姿勢改善・健康増進に、
ご興味がある方は、下記までご連絡ください。
0246-26-8232
080-3334-0432
kaatsuworldtom@i.softbank.jp
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生理とダイエット

投稿日:2021-03-02 16:41:12
#5163 福島県 いわき市 加圧 world TOMです。
こんにちは

今日は、女性の生理とダイエットについて
ご紹介します。
女性には生理をはさんで
「やせ期」と「太り期」があると言われています。
学問上は、やせ期は生理後から排卵までと言われ
8日~10日前後しか痩せるタイミングがない事に(;_;)
これでは、あまりにも、かわいそ過ぎます。
個人的には、生理4日目から排卵後3日目ぐらいまでは
痩せると感じます!!

3つのポイントで
生理をうまくダイエットの味方につけましょう。
①生理予定日~生理3日目まで
体重増えて良い!
多少甘い物OK!
この時期終ったら、やせ期だから、
ゆったり過ごしましょう。

②生理4日目~排卵期3日目まで
✩✩やせ期到来✩✩
体脂肪燃えやすいです。
お野菜中心のご飯と
運動をたくさんしましょう(^o^)/

③それ以降~生理予定日
体重減らなくても良いです。微増も◎
ちょっとだるい日もあるかも!
内臓脂肪がつきやすいから
お腹がぽこっとなっても気にしないで!
暴食だけは防いで!
運動は出来そうなら是非やりましょう。

この周期を事前に想定してダイエット
楽しみながら頑張りましょう(^^)

ダイエットに、ご興味がある方は、
下記までご連絡ください。
0246-26-8232
080-3334-0432
kaatsuworldtom@i.softbank.jp
iwaki.kaatsutom@gmail.com

中華料理

投稿日:2021-02-05 14:04:00
#5148 福島県 いわき市 加圧 world TOMです。
こんにちは
本日も、ダイエット中に避けたい食品を
ご紹介します。

・中華料理
外食で手軽かつスピーディーに食べられる中華料理は、
よく選びがち。しかし、中華料理には大きな落とし穴があります。

中華料理は揚げ物が多いのはもちろんだが、
炒めるだけの料理でも通常よりも多くの油を使う。
鍋にたっぷりの油を敷いて強火で短時間調理することで、
スピーディーに提供できる上に、旨みを閉じ込めることができるので、
「揚げ炒め」と言った方が正しいかも。

たんぱく質がしっかり摂れるようにと
卵の炒め物を選びたいところだが、こちらもふわふわ感を
出すために多くの油を使っている。
棒棒鶏などの蒸し料理を選べば比較的安心。

揚げ物を避けていても意外に脂質を
摂ってしまっていることがあるので、
中華料理店でメニューを選ぶときは注意しましょう。

健康・ダイエット・筋力アップなどに
ご興味がある方は、下記までご連絡ください。
0246-26-8232
080-3334-0432
kaatsuworldtom@i.softbank.jp
iwaki.kaatsutom@gmail.com

カップ麺

投稿日:2021-02-03 14:41:40
#5147 福島県 いわき市 加圧 world TOMです。
こんにちは
本日も、ダイエットに控えたい食品を
1つご紹介します(^o^)
・カップ焼きそば
カップ焼きそばは、カップラーメン以上に
注意が必要です。

どちらも同じだと感じるかもしれないけれど、
カップ焼きそばは脂質がはるかに多いです。
カップラーメンならノンフライ麺を選ぶと
比較的脂質の量も気にならないが、
カップ焼きそばにはそのような商品もなく、
ラーメンよりも太い麺をしっかり油で揚げているので、
お湯を捨てても残っている脂質は多いんです。

同じような商品でも全く栄養が異なるものもあるので、
こちらも注意が必要です。
どうしてもインスタント麺が食べたい時は、
ノンフライ麺の商品を選んでスープは残すようにしましょう。

健康・ダイエット・筋力アップなどに
ご興味がある方は、下記までご連絡ください。
0246-26-8232
080-3334-0432
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iwaki.kaatsutom@gmail.com

2月

投稿日:2021-02-01 13:48:19
#5145 福島県 いわき市 加圧 world TOMです。
こんにちは
2月も、スタートしましたね。
寒くて動かないでいると
どんどん体力がおちていきます。
そうならないように、
少しでも、運動しましょう。

当施設では、30分の短時間で運動出来ます。
また、個々の体力・目的にあった指導を
させていただきます。

いきなり、入会するのは、
と悩んでいる方には
体験もございます。
1回30分¥3,300円
希望の方は
下記までご連絡お願い致します

0246-26-8232
080-3334-0432
kaatsuworldtom@i.softbank.jp
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加工肉

投稿日:2021-01-29 13:59:25
#5143 福島県 いわき市 加圧 world TOMです。
こんにちは
本日もダイエットに避けたい食品を1つご紹介します。
・加工肉
保存がきく上に美味しいハムやソーセージなどの加工肉。
しかし、これら一部の商品には発がん性が
確認されている添加物も加えられている。
もちろん食品に使える量は、毎日食べ続けても
無害とされる量以下で、実際の健康被害が
出ることは考えられないと国際機関も提唱している。

しかし、人工的に作られた添加物であることは
間違いないので、できる限り摂らないに越したことはない。

「添加物などは気にしだすときりはないのですが、
どうしてもたんぱく質が摂りたい時は
やはりプロテインを活用するようにしています。
余計なカロリーも摂る必要がないので、
小分けのパックなどを持ち歩いておくと
外出先でもペットボトルの水に
入れるだけなので飲みやすいですよ」

今月もあとわずかです。
キャンペーンも今月いっぱいです。
健康維持、増進・筋力アップ・ダイエットなど
ご興味がある方や
入会・体験希望の方は
下記までご連絡お願い致します

0246-26-8232
080-3334-0432
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菓子パン

投稿日:2021-01-26 14:16:43
#5141 福島県 いわき市 加圧 world TOMです。
こんにちは
本日も、ダイエット中に避けたい食品を
1つご紹介します。

・菓子パン
「小麦粉、ショートニング、砂糖」

この3つが栄養成分表のトップ3に入っていると要注意。
菓子パンに類似した洋菓子やクッキーなどでも
よく見受けられます。
これらは、炭水化物を加工油脂で固めた栄養価値の低いもの。
そこに長期間保存がきくように様々な添加物が
加えられていると考えると、健康を考える人に
とってはできるだけ避けたい食品です。

菓子パンよりもおにぎり、洋菓子よりも
和菓子を選ぶことで大部分は回避できるので、
是非今日から気を付けてみましょう。

健康維持、増進・筋力アップ・ダイエットなど
ご興味がある方や
入会・体験希望の方は
下記までご連絡お願い致します

0246-26-8232
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避けたい食品

投稿日:2021-01-25 14:00:55
#5140 福島県 いわき市 加圧 world TOMです。
こんにちは
今週は、ダイエット中に避けてほしい食品を
1つご紹介します。

・エナジードリンク、栄養ドリンク

カフェインで眠気を覚ましてやる気を出すために
エナジードリンクを常飲するという方も多いはずです。

しかし、実際にエナジードリンクとコーヒーの
カフェイン量を比べてみても大きな差はありません。
もしカフェインだけを摂りたいのであれば
ブラックコーヒーで十分なはずです。

ではなぜエナジードリンクや栄養ドリンクを
飲むと覚醒したように
やる気がでるのだろう?
実はそのやる気、砂糖が大きな要因かもしれません。
やる気が出ない、体がだるいという人の中には
甘いものをよく摂る人も多くいます。
甘いものは血糖値を急上昇させる反面、
急下降も招くため悪循環に陥ってしまいます。

エナジードリンクでやる気を出すのであれば、
常日頃からの甘いものを控える方がよほど良いサイクルが
手に入るので、常飲してしまっている人は
他にも甘いものを摂っていないか見直してみましょう。

健康維持、増進・筋力アップ・ダイエットなど
ご興味がある方や
入会・体験希望の方は
下記までご連絡お願い致します

0246-26-8232
080-3334-0432
kaatsuworldtom@i.softbank.jp
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