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福島県　いわき市　加圧　world TOMです。
加圧トレーニングの効果をご紹介します！
①運動効率が良い
・軽い運動負荷で筋トレ効果あり
・関節への負担が少ない
・短時間の運動で良い
・加圧ベルト以外特別な機械がなくて良い
・効果の発現が早い
加圧トレーニング気になった方は
下記まで下さい。
0246-26-8232
080-3334-0432
kaatsuworldtom@i.softbank.jp
ご連絡お待ちしています♥

福島県　いわき市　加圧　world TOMです。
前回の続きで
本日は、下半身の筋肉量が減ると
現れる症状をご紹介します。

・ズボンのお尻の部分が緩くなる。
・固い椅子に座るとお尻が痛い
・前立腺疾患がある
・真っ直ぐ歩こうとすると、ふらついて
しまう。
・1ヶ月以上性欲がない。

これに当てはまる方は
スクワットやランジのような
下半身の筋力トレーニングを行って
鍛える事をおすすめします！！
一人では、不安な方は
是非一度ご体験下さい。

ご連絡は、下記までお願い致します。
0246-26-8232
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kaatsuworldtom@i.softbank.jp
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福島県　いわき市　加圧　world TOMです。
皆さん、下半身の筋肉量は
標準、ありますか？
下半身の筋肉量が少なくなると
骨や関節に問題が発生しやすくなり
膝や腰の痛みはもちろん、様々な生活習慣病の
原因になります。

また、血液循環がうまくできず
性機能にも問題が生じる
可能性があるため、日頃から
下半身を管理する事を
おすすめします。

一人では、トレーニング出来ない方
オンラインレッスン受けているけど
これでトレーニングが
あっているのか、不安な方
９入会者募集中です。

ご連絡は、下記までお願い致します。
0246-26-8232
080-3334-0432
kaatsuworldtom@i.softbank.jp
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福島県　いわき市　加圧　world TOMです。
こんにちは
今日は、台風の影響で
天候が悪いですね。

気圧の変化で
偏頭痛など起こしていないでしょうか？
そんな時は、ケアに来て下さい。
体が軽くなって
頭痛も軽減するかもしれません！




9月入会者募集中です。
ご連絡は、下記までお願い致します。
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福島県　いわき市　加圧　world TOMです。
本日より通常営業しています。
お休み中、食べ過ぎて太った！
運動不足になった！
一人では、運動できない？
時間がない！
当施設は、30分のトレーニングで
終ります。
仕事帰りに、買い物の合間や
洗濯している合間に
運動してみませんか？


8月入会者募集中です。

ご連絡は、下記までお願い致します。
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kaatsuworldtom@i.softbank.jp
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福島県　いわき市　加圧　world TOMです。
こんにちは(^^)


現代は脳が感じた強いストレスが
副交感神経を弱めてしまい
腸の働きが悪くなっている
人が多くいます！


皆さんは、いかがでしょうか？


免疫を司る細胞の約7割は
腸に存在し、幸せホルモンと言われる
セロトニンは、95%が腸で
作られます。


腸内環境は、心身の健康チェックに
かかせないんです。
腸内環境を改善するには
バランスのよい食事、質の高い睡眠
適度な運動が大切です。


それでも、ダメな時は
MUSASHIのイミュニティを
オススメします(^o^)


⚠︎１本飲んだらすぐに実感できる
即効性は、感じられません。
飲み続ける事で、効果を
感じられる商品です！！


8月入会者募集中です。
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福島県　いわき市　加圧　world TOMです。
おはようございます。
今日も暑い日になりそうですね。
体が暑さに慣れていない状態での急な暑さは
熱中症になりやすくなります。
適度な運動や、湯船につかって入浴をすることで、
体を暑さに慣れさせましょう。
運動時や入浴時は前後に水分補給・塩分補給を
することも忘れないようにしましょう。


8月入会者募集中です。
今からでも
暑さに負けない体づくりしませんか(^^)
ご連絡は、下記までお願い致します。
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福島県　いわき市　加圧　world TOMです。
こんにちは
本日は、加圧トレーニングや
筋力トレーニングの
効果を高める方法を
１つご紹介します！
↓↓↓
ダイエット中であったり、身体が重くなるのがいや、
と食事をとらず空腹のまま運動してしまう人が
いますが、それでは肝心のトレーニングが
しっかりできなかったり、貧血をおこしたりと
せっかくの運動するメリットが
少なくなってしまいます。


食後すぐの運動もおすすめできませんが、
軽食であれば30分、しっかりした食事であれば
食後2時間あけて運動することが望ましいです。
運動前に軽くとるのであればバナナやりんごといった果物、
おにぎりやパン等の炭水化物を身体に入れて
おくことで運動に必要なエネルギーを
とることができます。
是非、実践下さい(*^o^*)


体験会実施中
1回30分￥3300円
気になる方は、下記まで
ご連絡下さい！！
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ご連絡お待ちしています！！！

福島県　いわき市　加圧　world TOMです。
こんにちは
加圧トレーニングについて
ご紹介します。

「低負荷」、「短時間」、「短期間」で効果が
表れる加圧トレーニング。
その特徴は極めて低負荷（最大筋力の20％～30％）で
トレーニングする方法にも関わらず、高負荷（最大筋力の80％）と
同等もしくはそれ以上の効果を得られると言われています。

また１回の加圧トレーニングは腕10分、脚15分程度で終わり、
全身を30分位で鍛えられます。通常のトレーニングで全身を
加圧トレーニングと同程度のレベルになるまで行おうとすると、
２時間以上かかってしまう事を考えれば、
かなり時間短縮できます。

そして通常のウエイトトレーニングでは筋肉（筋繊維）
に負荷をかけて損傷させ、時間を置き回復させる事が
効果を出す主なポイントですが、加圧トレーニングは
体内環境を変化させる事が目的であり、
筋肉の損傷は少ないので、回復にかかる時間が
大幅に短縮されます。そのため短期間でも
効果が出やすいトレーニングです(^^)

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加圧トレーニング
さとう式リンパケア
リアラインデバイス
ヨガなど
体験会実施中です(^^)
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福島県　いわき市　加圧　world TOMです。
本日は、食べ過ぎリセットや
カロリーコントロールに！
糖質を控えたいときに選ぶべき
食べ物を1つご紹介します。
・主食
主食は大切なエネルギー源のひとつ
ではありますが
食べ過ぎはカロリーオーバーの
原因になります。
極端に食べ過ぎている場合は
量を見直す事も
大切です。

食べ過ぎリセットのためなどに
通常の米やパンなどの
主食より糖質が控えられているものや
糖質の吸収を抑える
食物繊維を含む主食を選ぶのも
良いですよ！
(オススメの食べ物)
ブウンパン、オートミール、玄米
雑穀米、糖質カット麺など
がオススメです(^^)




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福島県　いわき市　加圧　world TOMです。
忙しかったり、夜も暑いと
シャワーだけで済ませていませんか？
本日は、シャワーで得られない
お風呂の効果を少し、ご紹介します！！

お風呂は筋肉の緊張を和らげるなどの
疲労回復効果だけでなく
リラックス効果も期待できます。
お風呂で手足を温かくすると
血管が広がり血流を良くし
リッラクスに大切な「副交感神経」が
活発に働くようになります。
忙しいとシャワーで済ませて
しまいがちですが、仕事モードから
リッラクス状態への切り替えに
お風呂が役立ちます。
また、睡眠の質を上げるのにも
役立ちます。
お風呂でしっかりと1日の
疲れをとってリラックスしましょう！！
​​​​​​​


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福島県　いわき市　加圧　world TOMです。
こんにちは
7月もスタートしましたね。
梅雨も明け
暑い夏がきます。
加圧トレーニングで
暑さに負けない
強い体を
つくりませんか？
気になる方は
下記まで、ご連絡下さい(^o^)

0246-26-8232
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ご連絡お待ちしています！！！

福島県　いわき市　加圧　world TOMです。
こんにちは
☆6月限定キャンペーン中☆
14th Anniversary
年に一度の特別割引を
実施中です。

入会金¥5,500円
年間登録料¥4,400円
6月会費¥15,400円

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注】
①2ヶ月以上継続必須
②今月の営業は、6月28日！！
本日までです！！
お申し込み希望の方は
今日中に、ご連絡ください(_ _)
今月入会した方が
入会金、事務手数料無料で
オススメですよ(^^)

希望の方は
下記までご連絡下さい。
0246-26-8232
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ご連絡お待ちしています

こんにちは。
既存の会員様に
お知らせです!!

6月ご紹介1名につき
次月一回分(30分)割引
させて頂きます。
この機会に、是非ご家族、
ご友人、お知り合いの方を
ドシドシご紹介下さい✨
宜しくお願い致します

福島県　いわき市　加圧　world TOMです。
本日は、満腹感と満足感について
ご紹介します。
「“満腹感”と“満足感”が揃って初めて、
食事を気持ちよく終えられます。
でも、ダイエット中は”かさ増し”など、
お腹を満たすことだけに集中してしまいがち。
ダイエット飯として定番の茹でたブロッコリーと
ささみを連日食べていても、あるときスイーツや
ジャンクフードへの欲望が爆発して暴食……
なんてケースもよく聞きます。
ドカ食いを防ぐには、満腹感だけでなく
満足感を意識した食事が大切！

満足度を上げるには視覚的なものや精神的な
影響も大きいため、食事は彩りを意識したり、
盛り付けにこだわってみて。
また、ながら食べはせず、食事に集中して食べる、
よく噛んで食べて、脳の満腹中枢を適正に
コントロールしましょう」

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①2ヶ月以上継続必須
②限定13人で終了
今が入会するには
オススメです(^^)

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福島県　いわき市　加圧　worldTOMです。
夏も近くなり
今から引き締めていきませんか？
体の痛みを軽減する。
ダイエットする。
筋力アップする。
体力つける。

今月は
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なんと！！！

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福島県　いわき市　加圧world TOMです。
こんにちは
6月になりましたね(^^)
6月は、加圧　world TOMの
13th Anniversaryです。
13年間継続していられるのも
加圧　world TOMに関わる
皆様のおかげです。
謹んで感謝申し上げます。
これからも、加圧world TOMを
どうぞ宜しくお願いいたします。

☆6月限定キャンペーン☆
年に一度の特別割引‼️

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年間登録料¥4,400円
6月会費¥15,400円
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注】
①2ヶ月以上継続必須
②夏だけでも、バッチこい
③やらなきゃ…やらなきゃ…
④限定13人で終了
⑤やる気出して連絡必須
⑥本気でかかってこい‼︎
⑦なんとなくも可
気になったら、即行動‼️
ご連絡お待ちしてます❣️

福島県　いわき市　加圧　world TOMです。
福島県は、メタボリックシンドローム率
全国ワースト4位になっています。
これを、改善するには
一人ひとり、食・運動・社会参加の３つの
視点で、毎日の生活を見直して
健康づくりを実践していく事が
大切です。

この機会に、当施設で
運動習慣づくりしませんか(^^)

5月入会・体験受付中です。
希望の方は
下記までご連絡下さい。
0246-26-8232
080-3334-0432
kaatsuworldtom@i.softbank.jp
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福島県いわき市　加圧　world TOMです。　 
今日は、ストレスと上手に付き合うコツを　
３つご紹介します(^o^)
・2分間深呼吸をする
(自分の呼吸に集中しましょう)
・体の様々な部分を、10分間ストレッチする
・5分間ストレスの原因から離れる。
(会議から席を外す、口論から離れるなど)

自分の力では、無理な方は
ストレス緩和に
当施設でケアしませんか(^^)
気になる方は、ご連絡下さい！！

福島県　いわき市　加圧　world TOMです。　
皆さんは、朝は、活動的ですか？ 
朝から元気な人ほど痩せる印象ありませんか？ 
交感神経がスイッチONでアドレナリン分泌 
して脂肪燃焼も始まります。
午前中に活動量少ない人と高い人では
かなり勝率も変わります。
今年は朝の時間帯に活動してあげると
充実した1日を過ごせるかもしれませんよ(^o^)

2月体験実施中です(^^)
1回30分￥3,300円(初回の方限定)
ご連絡は、下記までお願い致します。
080-3334-0432
kaatsuworldtom@i.softbank.jp
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