福島県いわき市のグルメ・求人・観光などの旬な情報をお届けするいわきのポータルサイト

福島県　いわき市　加圧　world TOMです。
こんにちは
重要なお知らせを２つ致します。

①
２月いっぱい加圧 world TOMは
改装工事の為１ヶ月間お休みとなります。
クラインとの皆様
ご迷惑お掛け致しまして
大変申し訳ございません(_ _)
どうぞ宜しくお願い致します。
②
いわき市平中町に
新しくセルフ脱毛サロン
「自分de脱毛１０６」を
２月中にオープン予定です。

今は、女性だけでなく
キッズ・メンズも脱毛する時代
是非、老若男女の皆様
楽しみにしていて下さい♡

0246-26-8232
080-3334-0432
kaatsuworldtom@i.softbank.jp
iwaki.kaatsutom@gmail.com

福島県　いわき市　加圧　world TOMです。
こんにちは
本日も、デスクワーク中にできる
運動を１つご紹介します。
・腹筋
背もたれには寄りかからず、腰をかけた状態で
両方の足を地面から５ｍｍから１ｃｍ離した体勢を
キープします。
この時、膝は伸ばさずに腹筋を使うよう意識を
向けることがポイントです。
※浅く腰をかけると更に負荷がかけられます。
是非、お試し下さい。

1月入会募集中です！！
運動やケアなど
気になる方は
下記までご連絡下さい。
0246-26-8232
080-3334-0432
kaatsuworldtom@i.softbank.jp
ご連絡お待ちしています♡

福島県　いわき市　加圧　world TOMです。
こんにちは
デスクワークで働く人の場合
運動不足で悩む方は多いのでは
ないでしょうか？
運動始めたいけれど
仕事が忙しくてそれどころでは
ないという方も多いと思います。

今回は、簡単に行える運動を１つご紹介します。
・内転筋
膝をぴったりとくっつけて座るだけ。
姿勢も良くなり、体の歪みも予防できます。
余裕がある場合は、膝の間にボールや本を
挟んで落ちないように
太ももで支えるとより効果UPします(^o^)
是非、お試し下さい。


1月入会募集中です！！
運動やケアなど
気になる方は
下記までご連絡下さい。
0246-26-8232
080-3334-0432
kaatsuworldtom@i.softbank.jp
ご連絡お待ちしています♡

福島県　いわき市　加圧　world TOMです。

座りっぱなしのデスクワークが長かったり、
出張で飛行機や電車移動が多くなると、
それに伴って肩こりや腰痛に悩む方が
増えてきます。
一つの姿勢で長時間いるのが主な理由ですが、
加齢に伴う筋力の低下、姿勢の悪さ、
血流が悪くなって筋肉がこわばることなども
原因として考えられます。

加圧トレーニングなら、加圧ベルトを巻いて
血流をよくしながら肩まわしをしたり、
腰のストレッチをすることで肩こりや
腰痛を軽減することができます。
さらに加圧中や加圧前後に腹筋や背筋トレーニングを
取り入れることで、正しい姿勢を保つための
バランスとれた筋力アップも期待できます。

忙しい人こそ、体調管理も仕事の一つ。
不調を軽減して毎日元気に働ける
身体づくりも加圧トレーニングで
あれば可能です(^o^)

気になる方は
下記までご連絡下さい。
0246-26-8232
080-3334-0432
kaatsuworldtom@i.softbank.jp
ご連絡お待ちしています♡

福島県　いわき市　加圧　world TOMです。
１２月になりましたね。
今日は、朝方のサッカー鑑賞で
皆さん、寝不足になっています。
そんな日は、疲れた体を癒やしに
来て下さい。
優しいタッチで癒やしますよ(^o^)


１２月ご入会募集中です！！
トレーニング、癒やし、
歪み改善など気になる方は
下記までご連絡下さい。
0246-26-8232
080-3334-0432
kaatsuworldtom@i.softbank.jp
ご連絡お待ちしています♡

福島県　いわき市　加圧　world TOM です。
ダイエット中の方で、
普段お菓子を食べますか？

ダイエット中のお菓子は栄養的には
不要な物かもしれませんが
心に与えてくれる充足感は大きい物です。
無理に我慢するより、量と内容に気をつけて
お菓子を楽しむほうが、ダイエットを長く
続けられますよ(^o^)

間食は１日の摂取エネルギーの１０％位が適正なので
通常は、２００カロリーくらいが目安ですが
ダイエット成功者の平均は、１日１５０カロリー程度。
ちょっと控えめがダイエットの成功のコツです。

11月最後の日、入会申込み
お忘れでは、ないでしょうか？！
気になる方は、下記までご連絡下さい。
0246-26-8232
080-3334-0432
kaatsuworldtom@i.softbank.jp
ご連絡お待ちしています♡

こんにちは‼️
今日朝の番組で、フレイル予防の
番組やっていました。
ご覧になりましたか？

皆さんは、フレイルと言う
言葉知っていますか？

フレイルは、加齢に伴い,心身機能が低下した
状態のことをいいます。
「健康」と「要介護」の中間に
位置し,そのまま放置していると
「要介護」状態になる危険性が
高いと言われています

福島県　いわき市　加合 world TOMです。
こんにちは

当施設では、加圧ヨガも実施しています。
加圧ヨガは、体幹を意識しながら呼吸法を行い、
同時に全体的に伸びる動きやひねる動きを
取り入れていくという部分です。
加圧だけをガンガンやっていると、
アウターマッスルという外側の筋肉だけが
付いていきますが、インナーマッスルから
しっかり作ることで、細くてしなやかな体を
つくれます。




気になる方は、下記まで
ご連絡下さい。
ご入会受付中です(^o^)
0246-26-8232
080-3334-0432
kaatsuworldtom@i.softbank.jp
ご連絡お待ちしています♡

福島県　いわき市　加圧　world TOMです。
こんにちは
明日10月29日は
お休みとなります。
お間違いのないように
宜しくお願い致します。

寒い季節、加圧トレーニング良いですよ(^o^)
ふくらはぎはもちろん、
脚の筋力を高められます。

また全身の血流も高まります。

これからの季節、むくみが気になる方や
冷え性の方は、今から始めておかれることを
オススメします。



10月ご入会・体験受付中です。
気になる方は、下記まで
ご連絡下さい。
0246-26-8232
080-3334-0432
kaatsuworldtom@i.softbank.jp
ご連絡お待ちしています♡

福島県　いわき市　加圧　world TOMです。
今日は、寒いですね。
季節の変わり目は、不調を引き起こします。
下記に当てはまっていませんか？
チェックしてみましょう。

・食欲不振・疲れやすい・体がだるい

・寝付きが悪い・朝起きれない

・めまい、立ちくらみ

・胃腸の不調・肩こり・頭痛

当てはまっていますか？

これらの症状は、秋バテと言われ
寒暖差により自律神経が乱れることが
原因と言われています。
また、夏の疲れが残っていたり
台風による気圧の変化なども
理由と言われています。

対策には、自律神経を整え
不調を起こしにくい食事や
生活習慣が大切です。

次回は、秋バテ対策の
ポイントをご紹介します(^o^)



10月ご入会・体験受付中です。
気になる方は、下記まで
ご連絡下さい。
0246-26-8232
080-3334-0432
kaatsuworldtom@i.softbank.jp
ご連絡お待ちしています♡

福島県　いわき市　加圧　world TOMです。
こんにちは
休み明け疲労など
残っていませんか
今日は、9月２６日
くつろぎの日の様です。
普段の疲労を
当施設で実施している
さとう式リンパケアで
癒やしませんか？
ご連絡は
下記までお願い致します。

0246-26-8232
080-3334-0432
kaatsuworldtom@i.softbank.jp
ご連絡お待ちしています♥

福島県　いわき市　加圧　world TOMです。
加圧トレーニングの効果をご紹介します！
①運動効率が良い
・軽い運動負荷で筋トレ効果あり
・関節への負担が少ない
・短時間の運動で良い
・加圧ベルト以外特別な機械がなくて良い
・効果の発現が早い
加圧トレーニング気になった方は
下記まで下さい。
0246-26-8232
080-3334-0432
kaatsuworldtom@i.softbank.jp
ご連絡お待ちしています♥

福島県　いわき市　加圧　world TOMです。
前回の続きで
本日は、下半身の筋肉量が減ると
現れる症状をご紹介します。

・ズボンのお尻の部分が緩くなる。
・固い椅子に座るとお尻が痛い
・前立腺疾患がある
・真っ直ぐ歩こうとすると、ふらついて
しまう。
・1ヶ月以上性欲がない。

これに当てはまる方は
スクワットやランジのような
下半身の筋力トレーニングを行って
鍛える事をおすすめします！！
一人では、不安な方は
是非一度ご体験下さい。

ご連絡は、下記までお願い致します。
0246-26-8232
080-3334-0432
kaatsuworldtom@i.softbank.jp
ご連絡お待ちしています♥

福島県　いわき市　加圧　world TOMです。
皆さん、下半身の筋肉量は
標準、ありますか？
下半身の筋肉量が少なくなると
骨や関節に問題が発生しやすくなり
膝や腰の痛みはもちろん、様々な生活習慣病の
原因になります。

また、血液循環がうまくできず
性機能にも問題が生じる
可能性があるため、日頃から
下半身を管理する事を
おすすめします。

一人では、トレーニング出来ない方
オンラインレッスン受けているけど
これでトレーニングが
あっているのか、不安な方
９入会者募集中です。

ご連絡は、下記までお願い致します。
0246-26-8232
080-3334-0432
kaatsuworldtom@i.softbank.jp
ご連絡お待ちしています♥

福島県　いわき市　加圧　world TOMです。
こんにちは
今日は、台風の影響で
天候が悪いですね。

気圧の変化で
偏頭痛など起こしていないでしょうか？
そんな時は、ケアに来て下さい。
体が軽くなって
頭痛も軽減するかもしれません！




9月入会者募集中です。
ご連絡は、下記までお願い致します。
0246-26-8232
080-3334-0432
kaatsuworldtom@i.softbank.jp
ご連絡お待ちしています♥

福島県　いわき市　加圧　world TOMです。
本日より通常営業しています。
お休み中、食べ過ぎて太った！
運動不足になった！
一人では、運動できない？
時間がない！
当施設は、30分のトレーニングで
終ります。
仕事帰りに、買い物の合間や
洗濯している合間に
運動してみませんか？


8月入会者募集中です。

ご連絡は、下記までお願い致します。
0246-26-8232
080-3334-0432
kaatsuworldtom@i.softbank.jp
ご連絡お待ちしています♥

福島県　いわき市　加圧　world TOMです。
こんにちは(^^)


現代は脳が感じた強いストレスが
副交感神経を弱めてしまい
腸の働きが悪くなっている
人が多くいます！


皆さんは、いかがでしょうか？


免疫を司る細胞の約7割は
腸に存在し、幸せホルモンと言われる
セロトニンは、95%が腸で
作られます。


腸内環境は、心身の健康チェックに
かかせないんです。
腸内環境を改善するには
バランスのよい食事、質の高い睡眠
適度な運動が大切です。


それでも、ダメな時は
MUSASHIのイミュニティを
オススメします(^o^)


⚠︎１本飲んだらすぐに実感できる
即効性は、感じられません。
飲み続ける事で、効果を
感じられる商品です！！


8月入会者募集中です。
ご連絡は、下記までお願い致します。
0246-26-8232
080-3334-0432
kaatsuworldtom@i.softbank.jp
ご連絡お待ちしています♥

福島県　いわき市　加圧　world TOMです。
おはようございます。
今日も暑い日になりそうですね。
体が暑さに慣れていない状態での急な暑さは
熱中症になりやすくなります。
適度な運動や、湯船につかって入浴をすることで、
体を暑さに慣れさせましょう。
運動時や入浴時は前後に水分補給・塩分補給を
することも忘れないようにしましょう。


8月入会者募集中です。
今からでも
暑さに負けない体づくりしませんか(^^)
ご連絡は、下記までお願い致します。
0246-26-8232
080-3334-0432
kaatsuworldtom@i.softbank.jp
ご連絡お待ちしています♥

福島県　いわき市　加圧　world TOMです。
こんにちは
本日は、加圧トレーニングや
筋力トレーニングの
効果を高める方法を
１つご紹介します！
↓↓↓
ダイエット中であったり、身体が重くなるのがいや、
と食事をとらず空腹のまま運動してしまう人が
いますが、それでは肝心のトレーニングが
しっかりできなかったり、貧血をおこしたりと
せっかくの運動するメリットが
少なくなってしまいます。


食後すぐの運動もおすすめできませんが、
軽食であれば30分、しっかりした食事であれば
食後2時間あけて運動することが望ましいです。
運動前に軽くとるのであればバナナやりんごといった果物、
おにぎりやパン等の炭水化物を身体に入れて
おくことで運動に必要なエネルギーを
とることができます。
是非、実践下さい(*^o^*)


体験会実施中
1回30分￥3300円
気になる方は、下記まで
ご連絡下さい！！
0246-26-8232
080-3334-0432
kaatsuworldtom@i.softbank.jp
ご連絡お待ちしています！！！

福島県　いわき市　加圧　world TOMです。
こんにちは
加圧トレーニングについて
ご紹介します。

「低負荷」、「短時間」、「短期間」で効果が
表れる加圧トレーニング。
その特徴は極めて低負荷（最大筋力の20％～30％）で
トレーニングする方法にも関わらず、高負荷（最大筋力の80％）と
同等もしくはそれ以上の効果を得られると言われています。

また１回の加圧トレーニングは腕10分、脚15分程度で終わり、
全身を30分位で鍛えられます。通常のトレーニングで全身を
加圧トレーニングと同程度のレベルになるまで行おうとすると、
２時間以上かかってしまう事を考えれば、
かなり時間短縮できます。

そして通常のウエイトトレーニングでは筋肉（筋繊維）
に負荷をかけて損傷させ、時間を置き回復させる事が
効果を出す主なポイントですが、加圧トレーニングは
体内環境を変化させる事が目的であり、
筋肉の損傷は少ないので、回復にかかる時間が
大幅に短縮されます。そのため短期間でも
効果が出やすいトレーニングです(^^)

undefined

加圧トレーニング
さとう式リンパケア
リアラインデバイス
ヨガなど
体験会実施中です(^^)
1回30分￥3300円
気になる方は、下記まで
ご連絡下さい！！
0246-26-8232
080-3334-0432
kaatsuworldtom@i.softbank.jp
ご連絡お待ちしています！！！