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トップ > 暮らし > 加圧トレーニング > ダイエット > 加圧world TOM(トム)

加圧world TOM(トム)

加圧world TOM(トム)
カアツワールドトム

TEL:0246-26-8232

住所:いわき市小島町2-9-14 2F

加圧world TOM(トム)
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ホットニュース

加圧トレーニング①

投稿日:2022-09-13 14:13:38
#5438 福島県 いわき市 加圧 world TOMです。
加圧トレーニングの効果をご紹介します!
①運動効率が良い
・軽い運動負荷で筋トレ効果あり
・関節への負担が少ない
・短時間の運動で良い
・加圧ベルト以外特別な機械がなくて良い
・効果の発現が早い
加圧トレーニング気になった方は
下記まで下さい。
0246-26-8232
080-3334-0432
kaatsuworldtom@i.softbank.jp
ご連絡お待ちしています♥

下半身②

投稿日:2022-09-12 15:04:59
#5437 福島県 いわき市 加圧 world TOMです。
前回の続きで
本日は、下半身の筋肉量が減ると
現れる症状をご紹介します。

・ズボンのお尻の部分が緩くなる。
・固い椅子に座るとお尻が痛い
・前立腺疾患がある
・真っ直ぐ歩こうとすると、ふらついて
しまう。
・1ヶ月以上性欲がない。

これに当てはまる方は
スクワットやランジのような
下半身の筋力トレーニングを行って
鍛える事をおすすめします!!
一人では、不安な方は
是非一度ご体験下さい。

ご連絡は、下記までお願い致します。
0246-26-8232
080-3334-0432
kaatsuworldtom@i.softbank.jp
ご連絡お待ちしています♥

下半身①

投稿日:2022-09-09 16:06:19
#5434 福島県 いわき市 加圧 world TOMです。
皆さん、下半身の筋肉量は
標準、ありますか?
下半身の筋肉量が少なくなると
骨や関節に問題が発生しやすくなり
膝や腰の痛みはもちろん、様々な生活習慣病の
原因になります。

また、血液循環がうまくできず
性機能にも問題が生じる
可能性があるため、日頃から
下半身を管理する事を
おすすめします。

一人では、トレーニング出来ない方
オンラインレッスン受けているけど
これでトレーニングが
あっているのか、不安な方
9入会者募集中です。

ご連絡は、下記までお願い致します。
0246-26-8232
080-3334-0432
kaatsuworldtom@i.softbank.jp
ご連絡お待ちしています♥

ケアしますよ

投稿日:2022-09-02 15:26:38
#5432 福島県 いわき市 加圧 world TOMです。
こんにちは
今日は、台風の影響で
天候が悪いですね。

気圧の変化で
偏頭痛など起こしていないでしょうか?
そんな時は、ケアに来て下さい。
体が軽くなって
頭痛も軽減するかもしれません!




9月入会者募集中です。
ご連絡は、下記までお願い致します。
0246-26-8232
080-3334-0432
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営業中(^o^)

投稿日:2022-08-16 15:59:11
#5423 福島県 いわき市 加圧 world TOMです。
本日より通常営業しています。
お休み中、食べ過ぎて太った!
運動不足になった!
一人では、運動できない?
時間がない!
当施設は、30分のトレーニングで
終ります。
仕事帰りに、買い物の合間や
洗濯している合間に
運動してみませんか?


8月入会者募集中です。

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腸内環境改善

投稿日:2022-08-03 15:56:03
#5414 福島県 いわき市 加圧 world TOMです。
こんにちは(^^)


現代は脳が感じた強いストレスが
副交感神経を弱めてしまい
腸の働きが悪くなっている
人が多くいます!


皆さんは、いかがでしょうか?


免疫を司る細胞の約7割は
腸に存在し、幸せホルモンと言われる
セロトニンは、95%が腸で
作られます。


腸内環境は、心身の健康チェックに
かかせないんです。
腸内環境を改善するには
バランスのよい食事、質の高い睡眠
適度な運動が大切です。


それでも、ダメな時は
MUSASHIのイミュニティを
オススメします(^o^)


⚠︎1本飲んだらすぐに実感できる
即効性は、感じられません。
飲み続ける事で、効果を
感じられる商品です!!


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暑さに負けない体づくり

投稿日:2022-08-02 10:39:01
#5412 福島県 いわき市 加圧 world TOMです。
おはようございます。
今日も暑い日になりそうですね。
体が暑さに慣れていない状態での急な暑さは
熱中症になりやすくなります。
適度な運動や、湯船につかって入浴をすることで、
体を暑さに慣れさせましょう。
運動時や入浴時は前後に水分補給・塩分補給を
することも忘れないようにしましょう。


8月入会者募集中です。
今からでも
暑さに負けない体づくりしませんか(^^)
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①加圧トレーニングの効果を上げる

投稿日:2022-07-29 16:11:57
#5408 福島県 いわき市 加圧 world TOMです。
こんにちは
本日は、加圧トレーニングや
筋力トレーニングの
効果を高める方法を
1つご紹介します!
↓↓↓
ダイエット中であったり、身体が重くなるのがいや、
と食事をとらず空腹のまま運動してしまう人が
いますが、それでは肝心のトレーニングが
しっかりできなかったり、貧血をおこしたりと
せっかくの運動するメリットが
少なくなってしまいます。


食後すぐの運動もおすすめできませんが、
軽食であれば30分、しっかりした食事であれば
食後2時間あけて運動することが望ましいです。
運動前に軽くとるのであればバナナやりんごといった果物、
おにぎりやパン等の炭水化物を身体に入れて
おくことで運動に必要なエネルギーを
とることができます。
是非、実践下さい(*^o^*)


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1回30分¥3300円
気になる方は、下記まで
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加圧トレーニング

投稿日:2022-07-20 15:56:50
#5403 福島県 いわき市 加圧 world TOMです。
こんにちは
加圧トレーニングについて
ご紹介します。

「低負荷」、「短時間」、「短期間」で効果が
表れる加圧トレーニング。
その特徴は極めて低負荷(最大筋力の20%~30%)で
トレーニングする方法にも関わらず、高負荷(最大筋力の80%)と
同等もしくはそれ以上の効果を得られると言われています。

また1回の加圧トレーニングは腕10分、脚15分程度で終わり、
全身を30分位で鍛えられます。通常のトレーニングで全身を
加圧トレーニングと同程度のレベルになるまで行おうとすると、
2時間以上かかってしまう事を考えれば、
かなり時間短縮できます。

そして通常のウエイトトレーニングでは筋肉(筋繊維)
に負荷をかけて損傷させ、時間を置き回復させる事が
効果を出す主なポイントですが、加圧トレーニングは
体内環境を変化させる事が目的であり、
筋肉の損傷は少ないので、回復にかかる時間が
大幅に短縮されます。そのため短期間でも
効果が出やすいトレーニングです(^^)

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加圧トレーニング
さとう式リンパケア
リアラインデバイス
ヨガなど
体験会実施中です(^^)
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カロリーコントロール

投稿日:2022-07-11 15:06:36
#5394 福島県 いわき市 加圧 world TOMです。
本日は、食べ過ぎリセットや
カロリーコントロールに!
糖質を控えたいときに選ぶべき
食べ物を1つご紹介します。
・主食
主食は大切なエネルギー源のひとつ
ではありますが
食べ過ぎはカロリーオーバーの
原因になります。
極端に食べ過ぎている場合は
量を見直す事も
大切です。

食べ過ぎリセットのためなどに
通常の米やパンなどの
主食より糖質が控えられているものや
糖質の吸収を抑える
食物繊維を含む主食を選ぶのも
良いですよ!
(オススメの食べ物)
ブウンパン、オートミール、玄米
雑穀米、糖質カット麺など
がオススメです(^^)




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入浴

投稿日:2022-07-05 14:16:31
#5389 福島県 いわき市 加圧 world TOMです。
忙しかったり、夜も暑いと
シャワーだけで済ませていませんか?
本日は、シャワーで得られない
お風呂の効果を少し、ご紹介します!!

お風呂は筋肉の緊張を和らげるなどの
疲労回復効果だけでなく
リラックス効果も期待できます。
お風呂で手足を温かくすると
血管が広がり血流を良くし
リッラクスに大切な「副交感神経」が
活発に働くようになります。
忙しいとシャワーで済ませて
しまいがちですが、仕事モードから
リッラクス状態への切り替えに
お風呂が役立ちます。
また、睡眠の質を上げるのにも
役立ちます。
お風呂でしっかりと1日の
疲れをとってリラックスしましょう!!
​​​​​​​


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7月スタート!!

投稿日:2022-07-01 15:43:44
#5388 福島県 いわき市 加圧 world TOMです。
こんにちは
7月もスタートしましたね。
梅雨も明け
暑い夏がきます。
加圧トレーニングで
暑さに負けない
強い体を
つくりませんか?
気になる方は
下記まで、ご連絡下さい(^o^)

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本日まで!!

投稿日:2022-06-28 13:38:26
#5383 福島県 いわき市 加圧 world TOMです。
こんにちは
☆6月限定キャンペーン中☆
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実施中です。

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年間登録料¥4,400円
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①2ヶ月以上継続必須
②今月の営業は、6月28日!!
本日までです!!
お申し込み希望の方は
今日中に、ご連絡ください(_ _)
今月入会した方が
入会金、事務手数料無料で
オススメですよ(^^)

希望の方は
下記までご連絡下さい。
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ご紹介キャンペーン

投稿日:2022-06-08 15:48:58
#5371 こんにちは。
既存の会員様に
お知らせです!!

6月ご紹介1名につき
次月一回分(30分)割引
させて頂きます。
この機会に、是非ご家族、
ご友人、お知り合いの方を
ドシドシご紹介下さい✨
宜しくお願い致します

満腹感と満足感

投稿日:2022-06-07 14:17:34
#5370 福島県 いわき市 加圧 world TOMです。
本日は、満腹感と満足感について
ご紹介します。
「“満腹感”と“満足感”が揃って初めて、
食事を気持ちよく終えられます。
でも、ダイエット中は”かさ増し”など、
お腹を満たすことだけに集中してしまいがち。
ダイエット飯として定番の茹でたブロッコリーと
ささみを連日食べていても、あるときスイーツや
ジャンクフードへの欲望が爆発して暴食……
なんてケースもよく聞きます。
ドカ食いを防ぐには、満腹感だけでなく
満足感を意識した食事が大切!

満足度を上げるには視覚的なものや精神的な
影響も大きいため、食事は彩りを意識したり、
盛り付けにこだわってみて。
また、ながら食べはせず、食事に集中して食べる、
よく噛んで食べて、脳の満腹中枢を適正に
コントロールしましょう」

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②限定13人で終了
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今です

投稿日:2022-06-03 15:57:58
#5366 福島県 いわき市 加圧 worldTOMです。
夏も近くなり
今から引き締めていきませんか?
体の痛みを軽減する。
ダイエットする。
筋力アップする。
体力つける。

今月は
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6月スタート!!

投稿日:2022-06-01 15:16:33
#5362 福島県 いわき市 加圧world TOMです。
こんにちは
6月になりましたね(^^)
6月は、加圧 world TOMの
13th Anniversaryです。
13年間継続していられるのも
加圧 world TOMに関わる
皆様のおかげです。
謹んで感謝申し上げます。
これからも、加圧world TOMを
どうぞ宜しくお願いいたします。

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年間登録料¥4,400円
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①2ヶ月以上継続必須
②夏だけでも、バッチこい
③やらなきゃ…やらなきゃ…
④限定13人で終了
⑤やる気出して連絡必須
⑥本気でかかってこい‼︎
⑦なんとなくも可
気になったら、即行動‼️
ご連絡お待ちしてます❣️

メタボ

投稿日:2022-05-13 15:48:20
#5349 福島県 いわき市 加圧 world TOMです。
福島県は、メタボリックシンドローム率
全国ワースト4位になっています。
これを、改善するには
一人ひとり、食・運動・社会参加の3つの
視点で、毎日の生活を見直して
健康づくりを実践していく事が
大切です。

この機会に、当施設で
運動習慣づくりしませんか(^^)

5月入会・体験受付中です。
希望の方は
下記までご連絡下さい。
0246-26-8232
080-3334-0432
kaatsuworldtom@i.softbank.jp
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ストレス

投稿日:2022-02-15 16:09:58
#5338 福島県いわき市 加圧 world TOMです。  
今日は、ストレスと上手に付き合うコツを 
3つご紹介します(^o^)
・2分間深呼吸をする
(自分の呼吸に集中しましょう)
・体の様々な部分を、10分間ストレッチする
・5分間ストレスの原因から離れる。
(会議から席を外す、口論から離れるなど)

自分の力では、無理な方は
ストレス緩和に
当施設でケアしませんか(^^)
気になる方は、ご連絡下さい!!

朝活

投稿日:2022-02-08 14:49:34
#5337 福島県 いわき市 加圧 world TOMです。 
皆さんは、朝は、活動的ですか? 
朝から元気な人ほど痩せる印象ありませんか? 
交感神経がスイッチONでアドレナリン分泌 
して脂肪燃焼も始まります。
午前中に活動量少ない人と高い人では
かなり勝率も変わります。
今年は朝の時間帯に活動してあげると
充実した1日を過ごせるかもしれませんよ(^o^)

2月体験実施中です(^^)
1回30分¥3,300円(初回の方限定)
ご連絡は、下記までお願い致します。
080-3334-0432
kaatsuworldtom@i.softbank.jp
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