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【マットピラティス】

　リハビリから生まれたピラティス。これはカラダを自分の思うようにコントロールするために行うエクササイズですが、なかなか難しく感じる方もいます。
自分のカラダを最大限に使い痛みのない美しいカラダを創ることを目的としています！姿勢改善にも一役かいます！！

マットピラティスでは様々な道具も使いエクササイズをしていくので、初心者の方にもオススメです♪

【坂道ピラティス】
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　リハビリから生まれたピラティス。これはカラダを自分の思ったようにコントロールするために行うエクササイズですが、なかなか難しく感じる方もいます。
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　坂道ピラティスでは坂道を利用して、難しく感じる動きであっても重力が動きを助けてくれます。自力では動かせなくても重力が動かしてくれるので、無理なく負担なく動くことができます。
​　また、重力は負荷として使うこともできるので、重力の助けがいらなくなれば、重力を負荷としてカラダを強化していくことができます。
​　坂道ストレッチ

【加圧トレーニング】
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　正しく使う筋肉を鍛えたら、カラダ全体のトレーニングに移ります。バランスよく目的に合わせてトレーニングすることによって、目標達成への近道になります。
​​　様々なトレーニング器具と合わせて、筋力強化を徹底的に行っていきます。

【マスターストレッチ】

マスターストレッチとは、ヨガ・バレエ・太極拳・などの様々なボディワークを融合させて開発したメソッドです。船底のようなアーチ型の専用シューズを使って、足底から全身をバランスよくストレッチをし、柔軟性とバランスを同時に得ることができます。マスターストレッチはより機能的で美しいラインを作るトレーニングとして、現在ＴＶや雑誌等のメディアで取り上げられています。

【ボディコンシェルジュ】
---姿勢分析---
​高性能姿勢分析器「ボディコンシェルジュ」で現在のカラダの状態を把握します。3Dでの解析が可能ですので、骨格が見てわかるようになります。癖や姿勢を把握でき、トレーニングを受ける方は必ず測定をします。