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本日の自宅で1分ピラティスはこちらです！
背中と骨盤まわりをゆるめるエクササイズ！！

現代人に多い腰が反って、肋骨が前に突き出ている姿勢の方にオススメ！！

しっかりゆるめて美姿勢に♪

かかとで椅子を押すことが重要です★

本日もLet'sピラティス！！

music by 市川セカイ/AAO

公式LINE
@vmd2569v
☎️0246-68-8630

https://ameblo.jp/studiopino-shisei/entry-12601859171.html

https://ameblo.jp/studiopino-shisei/entry-12601631101.html

https://ameblo.jp/studiopino-shisei/entry-12601379948.html

https://ameblo.jp/studiopino-shisei/entry-12601101775.html

自宅で1分ピラティス2
姿勢、腰痛改善しお腹お尻を鍛えるピラティス♪

https://ameblo.jp/studiopino-shisei/entry-12599934330.html

本日の家でピラティス動画1はこちら♪

背骨と胸の動きをよくするピラティスです！

少し難しいと感じるかもしれませんが
なんかピラティスやってるぞーーー！！
って感じで動画を真似て楽しんでみて下さい♪

本日もLet’sピラティス♪

music by 市川セカイ/AAO

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是非チャレンジしてみて♪

https://ameblo.jp/studiopino-shisei/entry-12599462236.html

今日の自宅で脳トレパート1はこちらです♪
今日はもう1本夕方配信されますのでお楽しみに★

https://youtu.be/GcMyJ52lSio

座っててもできます！
音楽に合わせて指を動かすよ！！

これは結構難しいです（笑）
ギターを弾いてる方は簡単かな？

指と脳を使って本日もリフレッシュして下さいね！！

music by 市川セカイ/ファイト

本日もLet’s自宅で脳トレ！！

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本日の自宅で脳トレはこちらです！！

https://youtu.be/72mASbb9PwQ

これも座ったまま出来ます！！

楽しく頭をリフレッシュ♪

あなたは今年、余花見ましたか？
もうこの曲にピッタリ？な脳トレです！！

本当はみんなで、コレダヨコレとかいいながらやると
とても楽しいのだけれど
今は集まれないので、、、
ご家族で楽しんでみて下さい！！

え！お母さん凄い！お父さん凄い！
なんて尊敬の目で見られるかも？（笑）

本日もLet's脳トレ♪

music by 岩船ひろき/余花

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本日の自宅で脳トレは頭を使うよ！！

まぁ脳トレなんで頭は使いますが（笑）

座っててもOKなので
是非隙間時間で頭をリフレッシュしてみて♪

ナンバーディスクは使わずに
何番か答えるだけでOK！

さぁ、本日もLet'sお家で脳トレ！
お勉強になっちゃうかも？

music by 小池啓仁/一期一会

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本日の脳トレ動画は、お家がライブ会場？
ってな感じで、両手を使って楽しく脳トレです♪

簡単そうに見えて、、、
おっと！となったりするかも？！

今日もお家時間で楽しく脳トレを！！

そんなにカラダは疲れないので（笑）是非やってみて！

music by 小池啓仁/Promise

https://youtu.be/TxdNZQdgC3Y

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みんなに人気の脳トレです♪
前へ後ろへ！
少しスペースを作ってチャレンジしてみてね！

music by 岩船ひろき/cafemoca

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元祖脳トレ！
音楽に合わせてじゃんけんしよう♪
結構あれ？あれ？となるので
面白く脳トレできちゃいます！
music by 岩船ひろき/おいでホリデー
公式LINE
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☎️0246-68-8630

とうとう自宅で脳トレ！出来ちゃう時がやってきました！！

https://youtu.be/2GTV9TL5cAQ

コロナウイルス感染予防対策により
毎月第3日曜日に開催しておりました
『脳トレBaseCamp』も今はお休み中です。

でも！お家で脳とカラダを鍛えたらいいじゃない？？
そう思い、ナンバーディスクを使用しない脳トレを
ご自宅で出来るようにアップする事となりましたーーー

お子様からご年配の方まで楽しく脳トレ出来る内容となります♪
是非チャレンジしてみて下さい！
みんなで楽しく脳トレターイム♪

music by岩船ひろき/不死鳥

公式LINE
@vmd2569v
☎️0246-68-8630

こんにちは♪
お久しぶりです、スタジオpino草野です！

今日はとても良いお天気ですね♪

スタジオpinoは5/7（木）から営業時間を短縮して再開しております！

5/31（日）までは営業時間が10：00～21：00までとなります。

随時オンライントレーニングでも対応しておりますので
お気軽にお知らせ下さいませ。

そして！なんと！
スタジオpino紹介動画が新しく出来ました！

https://youtu.be/Q41Qu2TN8Z4

バックミュージックに岩船ひろきさんの不死鳥を使用させて頂いております♪
岩船さんありがとうございます！

是非チェックして、感想などお知らせ下さいね！

公式LINE
@vmd2569v
☎️0246-68-8630

https://ameblo.jp/studiopino-shisei/entry-12591283767.html

こんな折り紙を見つけました

色んな国の国旗で折る鶴。

力を合わせなければいけない今、この鶴達を見ると勇気づけられます！

いわき市でもいよいよ市中感染が出てしまいました。

更に気を引き締めて、対策しないといけないと本日から来店の際には必ず手指の消毒をお願いしております！

スタッフもマスクをつけての接客です！

感染者を増やさない為にも、みんなで協力し合い乗り切りましょう

#姿勢改善スタジオpino
#福島県いわき市
#内郷
#コロナ対策
#手指の消毒をお願い致します
#マスクをつけての接客です
#ご協力お願い致します

こんにちは
姿勢改善スタジオpino草野です！

いよいよ新年度スタートです
4/1、エイプリルフールみなさん楽しんでますか

コロナウイルス対策としても言われている
免疫力UP！にも一役買う『加圧トレーニング』
お試ししませんか？

4月は加圧トレーニングの体験が無料です
短時間で効率よくカラダ創りができるので
お忙しい方にも人気です

◎筋力UP
◎回復力UP
◎アンチエイジング
◎血行促進
◎体力UP

などなど様々な効果を発揮する加圧トレーニング。
pinoでも人気のトレーニングです♬

【期間】4/1（水）～4/30（木）
【内容】加圧トレーニング体験
【料金】通常4,400円→無料
【時間】30分（体験後ご案内をさせて頂きます）
【対象】初回の方限定
【申込】公式LINE
@vmd2569v
0246-68-8630
pino1213.kaatsu@gmail.com
http://pino.flips.jp/

こんにちは♪
姿勢改善スタジオpino草野です。
私はピラティスを担当しているのですが
実はpinoには色んな器具があるんですよ
今日はその中から新入りさんをご紹介します♬
その名もパラセッター！
マットピラティスで使用します。
背骨がちょうどくぼみにあたります！
ここに寝てバランスを取りながら自分のカラダをコントロールしていきます
ここに乗って動くとマットの上では感覚が入りにくい、分かりにくい左右バランスなどが
ハッキリ分かるんです
あらららら------となりながらのトレーニングもなかなか楽しいもんですよ
最初はバランスがとれなかったり左右差で落ちてしまったりもありますが
段々自分でコントロールできるようになってくるので
その感覚もレベルアップしたなと嬉しく感じる要因です！！
そしてもう一つ、肋骨を動かしてする呼吸が分かりやすいのも特徴です♬
現代人は肋骨が正しい位置になく上を向いている方が多く
呼吸が浅くなりやすいのです。
その肋骨を正しい位置にし呼吸を深めることで
姿勢や日頃の呼吸がしやすくなります
ピラティスレッスンの際に登場することが多いので
是非楽しんで使ってみて下さい
今月も残りわずかですが張り切ってまいりましょう
お気軽にお問合せ下さい！
0246-68-8630
pino1213.kaatsu@gmail.com
http://pino.flips.jp/

https://ameblo.jp/studiopino-shisei/entry-12584942139.html